В Америке врачи протестировали более сорока различных диет и выбрали самую лучшую по результатам испытаний.
Врачами были использованы следующие учитывающие факторы:
- Полноценность состава
- Простота соблюдения
- Эффективность потери веса
- Безопасность для здоровья
- Защита сердца от гипертонии
- Защита от диабета
Из огромного количества систем питания выбрали диету с абстрактным названием "Наблюдатели за весом" и "Весонаблюдатели", в оригинале на английском языке "Weight Watchers". Система питания "Весонаблюдатели" в баллах оценивает:
- продукты питания
- образ жизни
- вес человека
На основании вашего веса определяете нужно количество баллов. К примеру вся зелень оценивается в 0 баллов, а жаренная картошка в 13 баллов за порцию. Цель не превышать количество баллов. Есть различные бонусные баллы за занятия спортом (если занятие не менее 30 минут) К примеру за поднятие по лестнице вы получите 5 баллов.
Weight Watchers достаточно простая и доступная диета, не подразумевает голоданий, наоборот, приемы пищи предлагается разбить на 4-5 раз в сутки. Эту диету придумала американская домохозяйка вместе с подругами. Система питания Weight Watcers очень эффективна, попробуйте! Ниже я дам ссылку на сайт с подробным описанием и отзывами.
Спасибо что дочитали, оставьте комментарий какие диеты пробовали вы и что помогло лучше всего? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал.
Диета Weight Watchers - pohudejkina.ru/dieta-vesonablyudatelej.html