Этот завтрак на основе семя чиа довольно питательный и утоляет чувство голода на пару часов точно. Готовится просто.
Ингредиенты:
1. Миндаль (5-10 шт) можно без
2. Семена чиа (3 столовые ложки)
3. Банан (1шт)
4. Черника (1 столовая ложка ягод)
5. Вода (полстакана)
Приготовление
С вечера замочили в воде семена чиа, чтобы они набухли. Отдельно замочили миндаль.
Утром разбухшие семена чиа перелили в чашу блендера, добавили мякоть банана, миндаль, ягоды черники (можно из морозилки).
Перекрутили, положили в чашечку, при желании украсили дольками миндаля или как-то по-другому и приятного аппетита!
Подпишитесь на канал и поделитесь с друзьями! Благодарю!
