Приветствую подписчиков и гостей канала!
Я уже писал статью на эту тему. Но тогда я не придал значения различию между рыбьим рыбным жиром. Я описывал рыбий жир, а на фото был рыбный жир. Тем самым я хотел объединить эти две добавки, ведь большой разницы между ними нет.
В тот раз эта статья вызвала ряд комментариев, на которых я не буду заострять внимание. Но хочу разъяснить что же это на самом деле. Рыбий и рыбный жир - чем отличается и какую пользу или возможно вред несет тот и другой.
Основным их различием является способ добычи и применение.
Рыбий жир берется из печени рыбы и считается БАДом, а рыбный жир берется из мякоти рыбы и имеет очень широкое применение. В том числе и в косметологии.
Рыбий жир
Он содержит намного больше витаминов А и D чем рыбный. В нем много кислот, которые входят в комплекс Омега-6 и Омега-9. Все это помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и являются профилактикой гипертонии, диабета и ожирения.
Но есть и минус. Олеиновая кислота, которая входит в состав рыбьего жира, в большом количестве может навредить здоровью.
Рыбный жир
В нем намного меньше витаминов А и D. Зато намного больше Омега-3, который нормализует холестерин, выводит токсины и повышает иммунитет.
Но на ряду со всеми плюсами обоих жиров я хочу рассказать и о минусах. Ученые связывают это с экологией. Загрязнение воды сказывается и на рыбе, которая в этой воде поймана. Причем на рыбий жир это влияет больше чем на рыбный. Так как рыбий жир берется из печени, а печень это фильтр организма.
О втором минусе рыбьего жира заявили американские ученые. Согласно исследованиям если долго употреблять рыбий жир, то увеличивается риск развития рака простаты на 40%.
Если вы тоже считаете это полезными добавками, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!