Если вас часто беспокоят зуд, жжение и покраснение внешних половых органов, одной из наиболее вероятных причин может быть неправильная интимная гигиена. Половая система имеет несколько степеней защиты, чтобы исключить влияние внешней среды на влагалищную микрофлору. Однако даже это не может помешать ее нарушению, которое может закончиться тяжелыми последствиями. С самого детства девочку нужно учить правильно подмываться и продолжать следить за собой после того, как она вырастет и станет женщиной.
Носите «правильное» белье!
Безусловно, кружевные стринги выглядят красиво, но надевать их на работу только из этих соображений нецелесообразно. В конце дня вы начнете ненавидеть свое белье, но это не самое главное. Узкие детали при ходьбе натирают область ануса, промежности и из-за этого раздражения у женщины могут начаться проблемы.
Первое правило – стринги, кружевное белье надевайте только по «особым» поводам, когда нужно удивить мужчину, а не добавить себе ненужные хлопоты. Идеальным бельем на каждый день являются обычные трусики из хлопкового трикотажа, которые позволят коже «дышать». Меняйте их каждый день, а при необходимости чаще. Стирайте нижнее белье отдельно от остальных вещей.
При покупке трусиков из синтетики или с кружевной отделкой обращайте внимание на то, чтобы ластовица была широкой, из трикотажа. Ластовица – это та часть белья, которая соприкасается с интимной зоной.
Подмывайтесь каждый день!
Еще в детском возрасте девочке нужно объяснить, как правильно делать ежедневные обмывания промежности, чтобы не занести инфекцию. Всегда нужно соблюдать последовательность: начинать с половых губ и потом переходить к анусу. Это правило объясняется тем, что микрофлора кишечника не должна соприкасаться со средой влагалища. Обмывания обычной проточной водой можно делать два раза в день, этого достаточно, чтобы смыть выделения и пр., а также нужно повторять процедуру после каждой смены прокладки во время менструации. Самая распространенная ошибка, которую делают многие женщины – усердное вымывание стенок влагалища. Этим вы лишаете себя полезных бактерий, которые создают полезную микрофлору.
Правило «спереди-назад» распространяется также, если нужно привести себя в порядок после туалета или просто избавиться от запаха при помощи гигиенической салфетки.
Для интимной гигиены подбирайте специальные средства
На самом деле интимные гели – это не уловка маркетологов, чтобы заставить потребителя купить ненужный продукт. Это действительно необходимо, если для вас важно интимное здоровье. Во влагалище кислотная среда, годная для жизни полезного биома влагалища. Стоит резко измениться среде, чтобы это спровоцировало дисбактериоз. Именно компоненты мыла влияют на уровень pH, понижая кислотность.
Достаточно один раз в день пользоваться гелем, пенкой или другим средством с пометкой «Для интимной гигиены», чтобы позаботиться о своем женском здоровье. В составе подобной косметики встречается молочная кислота, которая способствует сохранению нужного уровня кислотности и быстрому восстановлению микрофлоры.
Если у вас нет особой косметики для интимной гигиены, подойдет обычное детское мыло, без отдушек, красителей и с минимальным количеством консервантов.
Как следить за собой во время критических дней
Чтобы не испытывать дискомфорта из-за менструальных выделений, женщина может использовать специальные гигиенические средства. Раньше для этих целей предназначались прокладки и тампоны, но теперь появились еще и менструальные чаши. Стоит отдельно остановиться на каждом отдельно, чтобы оценить их преимущества и недостатки:
- Прокладки. Это самое первое гигиеническое средство, которым начинают пользоваться девушки еще до начала сексуальной жизни. Благодаря липкой основе они фиксируются на трусиках, чтобы избежать протекания. Гигиенические прокладки бывают самые разные, в первую очередь выбирать нужно в зависимости от обилия выделения: чем больше изображено «капелек» на упаковке, тем больше жидкости может впитать прокладка.
- Тампоны. Ими можно пользоваться, если нет какого-либо воспаления или инфекции. С одной стороны они очень удобны, так как гарантируют защиту от протекания и для окружающих незаметны. С другой стороны нужно научиться ставить тампон так, чтобы он занял во влагалище правильное положение. Кроме этого в течение дня нужно менять тампоны 1-2 раза, а сделать это вне дома может быть проблематично. Для этого у вас в сумочке обязательно должна быть запасная прокладка и влажные салфетки.
- Менструальная чаша. Считается пока новинкой, но многие оценили удобство от ее использования. Сделана она из медицинского силикона и выглядит, как колпачок с хвостиком, в который собираются выделения. Если подобрать чашу по размерам и научиться правильно ее вставлять во влагалище, то шансы протекания практически равны нулю. С чашей можно заниматься в спортзале, ездить на велосипеде и даже плавать.
Нужны ли ежедневные прокладки?
Прокладки «на каждый день» безвредны, если их вовремя менять. Они защищают нижнее белье, если вас беспокоят сильные выделения при молочнице. Отличаются по форме, чтобы можно было надевать их под разные трусики, а также бывают ароматизированными. Советуем выбирать прокладки, пропитанные антимикробным составом. Это позволит избежать проникновения патогенных микроорганизмов во влагалищную среду.
После 40 лет многие женщины жалуются на недержание мочи, в таких случаях подходят урологические прокладки. Они хорошо впитывают жидкость и нейтрализуют запах.
Интимная гигиена во время менопаузы
С наступлением климакса женщина должна придерживаться обычных правил интимной гигиены. Стоит обратить внимание на гели и мыло, которыми привыкли пользоваться раньше. Если покупать специальные моющие средства, которые предназначены для использования при меностазе, можно избежать неприятного ощущения сухости. В таких средствах используются дополнительные увлажняющие компоненты:
- оксипропиновая кислота;
- токоферол ацетат;
- натуральные жиры;
- экстракты растений;
- антисептики.
Чтобы предотвратить сухость и раздражение половых органов, можно использовать специальный увлажняющий крем.
Запомните, какой должна быть интимная гигиена, чтобы оставаться здоровой женщиной!