Не мучайте себя изнурительным голоданием продолжительно. Закон сохранения запасов вашего организма сводится к следующему:
Если питание поступает редко и продолжительное время организм голодает, то первое время он задействует жиры, а потом по большему счету начинает избавляться от лишней мышечной массы на содержание которой приходится расходовать запасенный жир. Паралельно он запускает процессы замедления обмена веществ.
Питайтесь чаще, но уменьшайте порции. Как только почувствуете легкость в теле старайтесь её сохранить не переедая. Это очень важно!!! Легкость после еды и чувство аппетита, это верный признак того, что вы перестали переедать, а аппетит разгоняет метаболизм и начинает расходовать запасенный жир.
Еще раз, из-за стола выходим с аппетитом. Перед каждым приемом пищи вы должны отдавать отчет о том, сколько вы должны съесть и почему нельзя увеличивать порцию. Только так вы сможете сохранить самоконтроль и контроль прием пищи.
Как узнать объем вашего здорового, не растянутого желудка, читайте тут.
Ставьте лайк и пишите ваши мысли и вопросы в комментариях. Надеюсь я вас мотивирую.
Питайтесь правильно, не переедайте, будьте стройными и счастливыми.
Ваш, Добрый друг.