Подробно о том, почему нужно заниматься медитацией.
Медитация - противоречивая методика, поскольку это до сих пор исследуемая часть науки и пользу от нее увидеть сложно. От диет и спортазала результат похудения виден уже через пару недель, а вот медитация требует больше сосредоточения и без явных результатов мы ее забрасываем. А между тем, 15 минут медитации в день медленно, но верно влияют на ваше сознание и организм.
Влияние на мозг
В первую очередь медитация влияет на мозг, который обеспечивает слаженную работу всего вашего организма. Главным результатом станет увеличение продуктивности, внимания и сосредоточенности на делах. Также медитация влияет на боковую префронтальную кору мозга, стимуляция которой моделирует поведение человека и способствует вам не воспринимать все происходящее близко к сердцу, смотря на многие вещи рационально.
После медитации и продолжительной концентрации напряжение мозга ослабевает и вы больше не зацикливаетесь на одной мысли или ощущении. Так вы учитесь по-новому смотреть на вероятную опасность и находить новые оптимальные для вас пути решения сложных жизненных ситуаций. Такие перемены происходят за счет того, что во время медитации перенапряженные нейронные связи ослабевают, а ослабленные набирают силу.
Влияние на организм
Так как мозг начнет реагировать на мир менее импульсивно, то и стрессовых реакций у вас будет меньше. Только по этому выявленному пункту можно понять, что потребность во сне станет меньше, а ресурсы организма станут расходоваться практичнее и продуктивнее. Также снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний, каких-либо воспалительных процессов и психологических расстройств.
Влияние на сознание и ваше «я»
Помимо того, что ваше общее состояние здоровья улучшится, вы сможете наладить свое взаимодействие с окружающими. Медитация поможет вам снова начать получать удовольствие от общения с каждым в вашем окружении и избежать конфликтов на пустом месте.
Пришло время пересмотреть свое отношению к медитации. Надеемся, теперь для вас данная методика больше не считается глупым сидением в одной позе и выдавливанием из себя продолжительного «ом». Медитация - это сложный процесс работы над собой и контролем себя.
А как вы относитесь к медитации? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш book24