Энтони Хопкинс в одном из в интервью поделился простой и гениальной, на мой взгляд техникой, которой он успешно пользуется по сегодняшний день, чтобы себя поддержать.
️Он всегда в телефоне держит свою детскую фотографию. И как только что-то идет плохо, вместо того, чтобы ругать себя, он находит это фото и говорит ему: “We did ok, kid” (Парень, у нас с тобой все получилось). Тем самым хваля себя за все уже случившиеся достижения и взятые вершины.
На самом деле, эта техника потрясающе делает две вещи:
1) Глядя из прошлого в сейчас, он чувствует гордость, осознавая весь пройденный путь. От этого появляется решимость и вера в свои силы.
2) Глядя из состояния взрослого на своего «пацана», он одной фразой ободряет его и тем самым даёт сам себе чувство защиты. И право на ошибку.
Никакого самоедства. Принятие, поддержка, любовь.
P.S.: А вы как себя поддерживаете? Поделитесь в комментариях.
С 💗, Ада Кондэ
