Мы живем в мире эмоций. И они сменяют друг друга с молниеносной скоростью: только было все замечательно, и вот чье-то замечание или насмешка вводят нас в уныние. А долгое пребывание в таком состоянии может обернуться депрессией.
Как не поддаваться негативному влиянию и самостоятельно выбирать свои эмоции? Думаете это суперспособность? Вовсе нет, это навык, который можно натренировать.
Самое главное, осознать, что мы сами можем выбирать свои эмоции. Одну и ту же ситуацию один человек может воспринять как оскорбление и обидеться на долгое время, а другой только усмехнуться и через пару минут забыть об этом.
Когда человек говорит вам что-то неприятное, необходимо трезво оценить ситуацию: прав ли человек в своей оценке или просто хочет вас обидеть? Если доля правда в его обвинении есть, то лучше всего улыбнуться, и сказать, что обязательно воспользуетесь данными рекомендациями в следующий раз. Человеку нечего будет ответить и конфликт будет исчерпан так и не начавшись. Если оснований для обвинения нет никаких, значит в оппоненте говорит его собственная злость, обида или неуверенность. Тогда лучшая тактика вообще не принимать его слова всерьез. Для этого существует несколько техник.
И мы с вами поделимся некоторыми приемами:
1.Представить, что эти слова проносятся мимо вас, как птицы, которые пролетели очень близко, но не коснулись.
2.Также существует техника, при которой представляют между собой и обидчиком большую, красную, распустившуюся, благоухающую розу. Эти техники помогают не примерять неконструктивную критику на себя. А оставлять ее тому человеку, который ее принес.
3.Некоторые держат в кармане фигу-для них это способ не поддаться на провокации.
4.Еще один вариант-представлять между собой и собеседником прозрачное зеркало, которое отражает все отрицательные эмоции самому крикуну.
Самое важное во всех этих техниках-вовремя вспомнить о них. Не дать себя зацепить несправедливыми словами. Если позволить себя зацепить негативу, то захочется ответить какой-то грубостью, а после начала конфликта, остановиться очень сложно. И потом будет стыдно и обидно за свою несдержанность и слова, сказанные на эмоциях.
Все это не значит, что нужно подавлять все негативные эмоции и ходить с прилипшей улыбкой. Все мы живые люди и не можем каждую минуту себя контролировать.
Если грустно и хочется поностальгировать и погрустить- на здоровье. Погрустили вечерок и снова готовы к позитивному настрою. Ведь с позитивным настроем и задачи решаются быстрее, и окружение веселее и жить становится проще.
Разрешайте себе чувствовать разные эмоции и не корить себя за это. Будьте терпеливы и последовательны в своем выборе позитивного настроя, и через какое-то время любой негатив вы будете игнорировать и жить в своей счастливой реальности. Вскоре и окружение будет к вам более благосклонно. Ведь со счастливым человеком общаться гораздо приятнее, чем с нытиком. Не стоит думать о том времени, когда все будет так, как хочется, и только после этого давать себе разрешение быть счастливым.
Счастье – это не сумма внешних обстоятельств, а личный выбор каждого. Выбирайте быть счастливыми каждый день!
Всем добра!