Есть такое расхожее представление, что страх публичных выступлений второй после страха смерти. Но так ли это на самом деле? Лично мне это утверждение кажется спорным: в целом ряде случаев на первое место выходит именно страх публичных выступлений, а страх смерти при этом оказывается на втором или, хуже того, третьем месте.
Но прежде чем раскрыть данную тему, давайте немного расскажу о страхах вообще. По своему происхождению страхи бывают двух видов - естественные и социальные. Естественные страхи - это те, что присущи нам от природы. Например, страх смерти, боязнь опасных животных, страх высоты и т.д.
Социальные страхи - те, что "вошли в обиход" человека в процессе социальной эволюции. Например, страх остаться без денег или что денег не будет хватать на жизнь. В природе денег нет, деньги - артефакт цивилизации, поэтому денежные страхи - это страхи социальной природы. Сюда же, к этой же категории, относится и страх публичных выступлений во всех его проявлениях: страх сцены, страх онлайн выступления, страх камеры и т.д. В природе нет сцен, онлайн-трансляций, камер и вообще публичные выступления как таковые не практикуются.
В основе страхов лежат те или иные базовые инстинкты, всего их три: инстинкт выживания, инстинкт размножения и инстинкт доминирования (у социальных животных). Например, в основе страха безденежья, страха потери кормильца, страха увольнения и т.д. лежит инстинкт выживания. В основе страха знакомств, страха не выйти замуж, страха одиночества, страха измен и т.д. - инстинкт размножения (заложенная от природы необходимость передачи генома в следующее поколение).
В основе страха успеха, страха публичных выступлений и т.д. - инстинкт доминирования, т.е. заложенная от природы необходимость быть лучше других, чтобы занять как можно более высокое положение в социальной иерархии и получить за счет этого лучший кусок еды (и прочих жизненных ресурсов) и возможность общаться с лучшими представителями противоположного пола, чтобы наилучшим образом передать свой геном в следующее поколение.
Таким образом, страх публичных выступлений - это страх потери лица, страх потери репутации, страх опозориться на людях и выглядеть в их глазах лузером. А это, значит, что если с твоим публичным выступлением что-то не так, то это автоматически опускает тебя на более низкую ступеньку иерархической лестницы, делает менее привлекательным для противоположного пола, падает твоя стоимость в глазах тех, кто мог бы заплатить деньги за твой труд.
Естественно, что человек этих вещей не осознает, но бессознательно - на уровне базовых инстинктов, подспудно - это ощущается им именно так. И возникает "внутренняя стратегия", что "лучше лишний раз промолчать, но сойти за умного". Пусть будет как есть плохо, главное, чтобы не было хуже. Таким образом, психика воспринимает выступление на публику как опасность, которую следует избегать. И страх публичных выступлений - это ее инструмент, чтобы это избегание обеспечить.
Само собой, страх публичных выступлений возникает не просто так и не сам по себе. Причина этого страха - это всегда какая-то психологическая травма, полученная когда-то в прошлом, как правило в детско-юношеском возрасте, чаще всего в детском саду или начальной школе.
Скорее всего, была какая-то ситуация, когда ребенок "потерял лицо" в глазах сверстников или взрослых, опозорился на публику. Часто причиной встраивания страха публичных выступлений становится как раз не очень педагогичное отношение к ребенку со стороны взрослых. Сложившаяся ситуация травмирует ребенка, и психика начинает генерировать страх публичных выступлений, чтобы оградить личность человека от возможной аналогичной опасности в будущем.
Возвращаясь к теме статьи: почему же страх публичных выступлений (пейрафобия, глоссофобия) "страшнее" страха смерти (танатофобии)? Ведь, казалось бы, что может быть страшнее смерти? Разве не должен быть страх публичных выступлений вторым после страха смерти?
Во-первых, это было установлено в процессе исследований, результаты которых были опубликованы еще в далеком 1973 году британской газетой Sunday Times. Согласно этим исследованиям, около 41% опрошенных студентов поставили страх публичных выступлений на почетное первое место. Второе место заняли страхи, связанные с финансовыми проблемами. Страх смерти оказался всего лишь на третьем месте.
Во-вторых, если расширить рамки страха публичных выступлений и не ограничиваться здесь только ситуациями, когда оратор выступает перед аудиторией, артист на сцене или блогер записывается на камеру, то вот что получается:
◉ Тема героизма, когда человек в тех или иных ситуациях идет на смерть, чтобы не выглядеть трусом или предателем в глаза товарищей. Либо, бывает и такое, чтобы остаться в памяти людей героем. При всем уважении к героям, на уровне базового инстинкта - это как раз страх потери лица, страх не опозориться на публике, желание выделиться.
◉ Тема суицида, когда сама инсценировка самоубийства - это не что иное, как игра на публику. Я умру, но пусть они пожалеют, что недооценивали меня. Пусть меня не станет, но я докажу, что был прав. Сюда же хорошо вписываются самоубийства, когда людей лишают чести, унижают или опускают. Когда человек оклеветан и не может с этим смириться. Когда, наоборот, разоблачены какие-то преступные, аморальные действия человека, но публичный позор, например, дача показаний в суде, для него не приемлемы.
◉ Тема дуэлей, когда честь (как я выгляжу в глазах людей), опять же, дороже жизни. А человечество потом жалеет о рано ушедших Пушкиных и Лермонтовых.
👆 Вот наиболее яркие доказательства того, что смерть иной раз бывает предпочтительнее, нежели публичный позор.
Сюда же можно отнести и такие ситуации, когда, к примеру, ребенок, у которого уже встроился страх публичного выступления, зная, что завтра в школе на уроке его вызовут отвечать к доске, делает все возможное, чтобы этой ситуации не случилось (как вариант, съесть 133 мороженых, чтобы заболеть). То есть не жалко свое здоровье, лишь бы не быть под прицелом оценивающих его взглядов. И это еще хорошо, если ребенок симулирует легкое заболевание, а не калечит себя.
Ужасно то, что психика человека на бессознательных уровнях приучается к такому алгоритму решения проблемы. Грозит выход на публику, дайка я заболею. И человек как будто нечаянно заболевает накануне события, которое может его в очередной раз напрячь и травмировать.
Как из всего этого вывод? Если вы осознаете, что у вас есть страх публичных выступлений (пейрафобия, глоссофобия), то нужно понимать, что однажды этот страх может подмять под себя страх потери здоровья или, что еще хуже, страх смерти - и ситуация может иметь для вас весьма и весьма драматический исход.
Да и, скорее всего, вы и так лишены многих жизненных благ, связанных с публичным успехом, из-за того, что даете этому страху управлять вашей жизнью. А это не что иное, как некачественное проживание жизни, трата времени жизни впустую, отсутствие реализации заложенных в вас от природы талантов и способностей.
Что же делать? Какой из этой ситуации есть выход? Выход простой - избавиться от страха публичных выступлений, чтобы он никогда больше не мучил вас и не мешал вам полноценно жить, поднимаясь изо дня в день вверх по ступенькам лидерских и достигаторских иерархий.
Для этого следуйте моему "Пошаговому плану гарантированного избавления от страха публичных и онлайн выступлений" 👇
Этот 👆 Пошаговый план - дорожная карта, как научится быстро и эффективно развеивать свой страх публичных выступлений и, в конечном итоге, избавиться от него навсегда.
Также смотрите мою основную статью по теме страха публичных выступлений (пейрафобии, глоссофобии и т.д.) 👇
В ней 👆 я делюсь тем, что вам не расскажут другие психологи, коучи, бизнес-тренеры, преподаватели актерского мастерства и ораторского искусства.
Добавляйтесь в мою отдельную группу ВК по теме страха публичных выступлений по ссылке здесь и подписывайтесь на мой отдельный телеграм-канал по данной теме по ссылке здесь.