Молодость - то что мы начинаем ценить с годами. А когда к нам приходит это понимание, порой уже бывает поздно. Но есть продукты, которые помогут продлить вашу молодость, придадут сил и энергии, которой нам со временем не хватает.
Жирные сорта рыбы(сёмга, лосось, сардина, сельдь, скумбрия)
Надо есть рыбу примерно 3 раза в день. И по своим качествам рыба на много лучше, привычного нам, мяса.
Ученые давно установили, что в рыбе содержится большое количество омега-3 жирных кислот, DMAE. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Кроме этого, многие исследования подтверждают, что рацион, богатый жирными сортами рыбы, предупреждает появление онкологии, что делает этот продукт чуть ли не совершенным.
Тёмный шоколад
Настоящая радость для сладкоежек, так как шоколад не только вкусный, но и очень полезный(само собой в разумных количествах).
Шоколад содержит в себе вещества, которые обладают противовоспалительным действием и борются со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению.
Интересны факт - все долгожители нашей земли обожали шоколад и ели его регулярно!
Томаты
Наши родные, всеми любимые помидоры. Они богаты ликопином и каротиноидами. Ученые из Кембриджского университета доказали, что благодаря ликопину улучшается состояние внутренней части артерий, что уменьшает риск образования в них тромбов. Они так же полны витаминов и клетчатки.
Тыквенные семечки
Именно тыквенные семечки богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами. Чем они хороши? Они улучшают кожу, способствуют заживление ран, защищают от ультрафиолета, снижают риск онкологии, а так же обладают противовоспалительным эффектом.
Сказка, а не продукт.
Миндальные орехи
Миндаль богат: витамином Е, полиненасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами. Правда, антиоксиданты находятся как раз в кожуре. Поэтому лучше есть миндаль неочищенным. Аргинин положительно влияет на кровеносные сосуды и даже повышает либидо как у мужчин, так и у женщин.
Если тебе понравилась эта статья, ты можешь подписаться, тут я буду выкладывать статьи на тему правильно питания и здоровья. Сам я врач и знаю что посоветовать.
Спасибо за лайк и подписку. Жду тебя на других статьях.