Дэпрэсія з'яўляецца засмучэнне настрою, якое ўплывае ў прынцыпе на ўсе сферы нашай жыццядзейнасці: паводзіны, мысленне (кагнітыўныя працэсы як такія), эмоцыі і фізіялогію. Сярод найбольш характэрных сімптомаў можна назваць паніжанае настрой, страта інтарэсаў, няздольнасць выпрабоўваць задавальненне, адсутнасць энергіі і стомленасць. Чалавек у дэпрэсіі негатыўна думае пра сябе, свеце і будучыні (трыяда-дэпрэсіўным псіхозам), могуць з'яўляцца думкі і суіцыдальныя схільнасці. Частыя цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі і прыняццем рашэнняў.
З з'яўленнем дэпрэсіі змяняецца апетыт, з'яўляюцца праблемы са сном, пачуццё безнадзейнасці, нікчэмнасці, пачуццё віны, нізкая самаацэнка. Так, сапраўды, сімптомы могуць быць значна больш, у кожнага чалавека дэпрэсія будзе выглядаць крыху па-іншаму. Чаго, вядома, нельга не сказаць аб дэпрэсіі, гэта тое, што гэта не больш, чым чандра ці горш настрой.
Дэпрэсія
Ці з'яўляецца дэпрэсія небяспечнай?
Апісаныя вышэй сімптомы самі па сабе ўяўляюць небяспеку для нашага самаадчування і якасці нашага жыцця, для працы ў сям'і, сярод сяброў, у школе або на працы. Акрамя таго, з-за суіцыдальных думак і тэндэнцый дэпрэсія ўяўляе сабой рэальную пагрозу для жыцця (так, дэпрэсія з'яўляецца смяротным захворваннем!) і тым больш яе нельга ігнараваць.
Мала пра гэта кажа кожны дзень да 16 чалавек сам пазбаўляе сябе жыцця. Гэта больш, чым колькасць людзей, якія гінуць у дарожна-транспартных здарэннях, паміраюць з-за рака малочнай залозы або рака прастаты.
Дзе можна звярнуцца за дапамогай?
У асноўным тры, звязаных з дэпрэсіяй: псіхолаг, псіхатэрапеўт і псіхіятр. Гэтыя спецыялісты адрозніваюцца ў галіне адукацыі і ўжывальных метадаў лячэння, на практыцы, аднак, павінны супрацоўнічаць для дабра пацыента. І так псіхолагі нярэдка накіроўваюць пацыентаў на дадатковую кансультацыю да псіхіятра, які можа прызначыць лекі. Псіхіятры ж нярэдка рэкамендуюць ўдзел у псіхатэрапіі, або скарыстацца падтрымкай псіхолага.
Існуе мноства месцаў, дзе можна атрымаць бясплатную дапамогу:
Дыспансеры псіхічнага здароўя-маюцца ў кожным буйным горадзе. Кошт лячэння пакрывае ОФЗ, не патрабуецца кірунак.
Цэнтры крызіснага ўмяшання-як вынікае з назвы, месца для людзей, якія знаходзяцца ў крызісе (напрыклад, звязаных з самагубствам). Важна адзначыць, што яны таксама часта прапануюць кругласутачную тэлефонную дапамогу спецыяліста.
Які метад лячэння з'яўляецца лепшым?
Рашэнне аб канкрэтным метадзе лячэння залежыць ад розных фактараў, і ў рамках дадзенага артыкула пакінем яе людзям, якія праводзяць лячэнне канкрэтнага пацыента. Перавагай прэпаратаў можа быць, час, у якім пачынаюць працаваць (хоць таксама не з дня на дзень). Псіхатэрапія выйграе, калі справа даходзіць да больш нізкага рызыкі рэцыдыву і распрацоўкі канкрэтных стратэгій пераадолення. Заўсёды застаецца трэці варыянт, то ёсць спалучэнне фармако - і псіхатэрапіі. Як я ўжо згадвала, гэтыя рашэнні лепш пакінуць спецыялісту, за якім мы прыглядаем
Аднак мы настойліва не рэкамендуем па пытаннях лячэння гэта замена названых вышэй спосабаў альтэрнатыўнымі рашэннямі: вітамінамі, кітайскімі банкамі, магічнымі bulbulatorami ў ваду або лустачкамі працягваючы таксіны праз ногі (я сапраўды хацела б убачыць дэпрэсію uchodzącą з чалавека праз ногі, але я не чакаю, каб гэта калі-небудзь адбылося). Не ўдаючыся ў падрабязнасці вышэй вынаходству, у кантэксце расстройстваў настрою, я кажу рашучае няма.
Як гаварыць з чалавекам у дэпрэсіі?
Часта такое праблемы ў зносінах з людзьмі дзівіць дэпрэсіяй. Мы не ведаем, што сказаць, каб дадаткова не нашкодзіць. Гэта звязана, верагодна, з цяжкасцямі ў разуменні, як такі чалавек сябе адчуваю, і чым гэта для яе дэпрэсія. І так, сапраўды, варта гэта сказаць. "Я не магу ўявіць, што ты зараз перажываеш, але я хачу дапамагчы табе. Я тут, з табой". "Ты для мяне важны, незалежна ад абставін" ці "мы пройдзем праз гэта разам" - гэта звесткі, якія могуць дапамагчы. А часам трэба проста быць, нават нічога не кажучы.
І, нарэшце, зноў нешта з серыі я не рэкамендую. Zrezygnujmy калі ласка, паведамленні тыпу "Вазьмі сябе ў рукі", "проста вазьмі за сябе"ці" хопіць, гэта нейкія дурныя капрызы". Уяўляеце, сказаць што-то падобнае для чалавека з страўнікавы грып або з ракам? Ня? А бо дэпрэсія-гэта паўнавартаснае засмучэнне, ні ў чым не саступае згаданым захворванняў.
