Есть такая психологическая практика. Когда ты чувствуешь себя напряжённым, когда в теле боль и зажим, то очень хочется расслабиться. Помогает это сделать очень простая и неимоверно сложная вещь - прощение.
Трудно себя прощать в абстрактном смысле, ведь в голове куча идей почему ты кому-то должен и перед кем-то виноват. Поэтому начинать прощать нужно с конкретики. Например, сегодня я простила себя за то, что утром говорила на итальянском с ошибками. Я не могла выразить свою мысль, сбивалась. И могла бесконечно долго вбивать себя в вину. Но я решила себя простить. И знаете, как-то сразу стало легче.
А что хотите простить себе вы?
Ещё один хороший вопрос из практической психологии. Особенно приятно его себе задавать субботним утром.
Мы склонны себя ругать, а вот благодарить и заботиться - нет. Более того, часто мы налагаем на себя множество ограничений. Нельзя ходить дома неряхой, нельзя бездельничать, нельзя быть дома и не приготовить обед. Нельзя купить абонемент в фитнес, когда детям не оплачен очередной кружок. Нельзя купить себе поездку в лето, когда надо делать ремонт.
А вот можно! И даже очень нужно иногда себе что-то разрешать. Позволять себе. Разрешаю себе сегодня хорошо провести время с друзьями, разрешаю себе купить билеты в театр по цене прожиточного минимума. 😂Кстати, вот ведь бессознательное: вначале описалась: мое отношение к размеру суммы выразилось в "прожуточном" минимуме.
У каждого из нас есть список заветных желаний. Доставайте его из запасников и начинайте себе разрешать наконец-то сделать мечту былью.