Промасливание тела, абхьянга, аюрведический масленый массаж - такие названия встречаются у сего действия.
Абхьянга - это аюрведический массаж, который происходит путем нанесения подогретого масло на тело.
Что меня соблазнило его попробовать, какие эффекты можно достичь практикуя абхьянгу:
- Омоложение кожи и организма;
- Вывод токсинов из тела;
- Снятие мышечных зажимов;
- Улучшение сна;
- Снятие стресса;
- Увеличение гибкости тела.
И, о да, это того стоит! Это самое лучшее, что можно сделать для своего тела в домашних условиях.
Правила абхьянги:
- Самое лучшее время проведения - утро, перед утренними омовениями.
- Масло можно выбрать практически любое: кокосовое, кунжутное, оливковое или специальное аюрведическое. Методом проб, можно подобрать масло, которое подходит больше всего. Либо можно ориентироваться на свою дошу и выбрать соответствующий вариант.
- Масло должно быть теплым, не обжигающим горячим и не холодным. Подогреть можно на паровой бане в металлической посуде.
- Помещение, где вы наносите масло, должно быть теплым и без сквозняков.
- Наносить масло нужно пальцами, сверху-вниз, легкими, массирующими движениями, по направлению роста волом на теле.
- После нанесения нужно подождать минимум 10-15 минут, потом убирать масло с тела.
- Убрать масло с тела можно туалетной бумагой, бумажными полотенцами или специальным средством убтан.
- Не рекомендуется во время душа после абхьянги использовать мыло или гели для душа. Достаточно просто смыть все горячей водой.
- Обернуться полотенцем, чуть отдохнуть и с радостной улыбкой приступать к делам .
Как это было в мой первый раз.
Вдохновившись, я решила испробовать абхьянгу на кокосовом масле. Выбора среди масел у меня как такого и не было. Я его подогрела на паровой бане, запаслась салфетками и закрылась в ванной.
Не смотря на то, что наносила масло произвольно (по правилам с головы до ног, а я начала с груди, вниз, голова напоследок), буквально через 2-3 минуты я ощущала, как мои мышцы расслабляются. Когда я закончила наносить масло, меня просто развезло... Пока я ждала в таком состоянии 15 минут, я просто кайфовала. Это при условии, что ждала я стоя, чтобы ничего не испачкать маслом.
Стирала масло я туалетной бумагой. Скажу, что бумажными полотенцами удобнее, они толще, больше впитывают и меньше рвутся. Остатки масла смывала горячей водой. В конце вытерлась полотенцем и этого было достаточно, чтобы идти одеваться.
Ощущения были фантастические! Мое тело оказалось абсолютно расслабленным, как после бани или дорого спа. Я этого добилась дома и всего за полчаса, на минуточку.
После этого блаженства очень хотелось горячего травяного чая и лечь, полежать, насладиться моментом. Что я и сделала, и вам рекомендую, после такого массажа выпить чашку чая и побыть в тишине и спокойствии.
Что изменилось спустя 5 процедур.
Я в течение недели успела сделать 5 процедур. Мне очень понравилось. Я просыпаюсь с радостью, от того, что пойду делать абхьянгу, радовать себя. Это стало утренним ритуалом любви к себе, к своей внутренней женщине.
Я стала больше улыбаться и спокойнее на все реагировать. Я внешне стала светиться красотой! Не смотря на утреннее расслабление, в течение дня я была собранной и очень эффективной. Я стала более гибкой, впервые смогла дотронуться пальчиками пальцев до пола из положения стоя, ноги вместе (я такого раньше не могла, гибкость - это не мое).
Все это очень меня вдохновило на изучение аюрведы. Ого, чувствую, что у меня новое увлечение намечается)))).
Подписывайтесь на мой профиль, будем вместе пробовать разные классные методы, которые сделают нас и нашу жизнь лучше!