В осенне-зимний период обостряются все болезни, особенно простудные. С чем это связано? На наше самочувствие влияет стресс, дефицит свежего воздуха и солнечного света, неправильное питание, нехватка сна, недостаток физической нагрузки и холод.
Если в организме не хватает витаминов и таких веществ, как бета-каротин, селен, железо, цинк, марганец, число оксидантов растёт, в итоге защитные функции падают, увеличивается риск заболеть ОРВИ. Часто мы рискуем заразиться от людей, с которыми проводим время в офисе.
Еще один фактор — сухой воздух из-за работающих батарей. Сухость повышает проницаемость слизистой оболочки носа и упрощает задачу вирусов и бактерий проникнуть в организм и размножиться.
Чтобы не подхватить инфекцию в сезон простуд, проветривайте помещение и увлажняйте воздух при помощи увлажнителя или мойки.
Чаще устраивайте короткие перерывы в течение рабочего дня и выходите на улицу, пейте больше воды.
Почему в мороз обостряются хронические болезни
Холодный ветер и мороз обостряют хронические заболевания. Урон от действия свободных радикалов нередко носит системный характер, поэтому хроническая инфекция, если она есть, может обостриться — например, в полости рта, кишечнике или мочевых путях. При снижении атмосферного давления при выпадении осадков болят суставы, обостряется артрит.
Если вас беспокоят частые головные боли, то скорее всего они связаны с нарушением сна или стрессом, а не с погодой. Поэтому спите положенные восемь часов и используйте головной убор.
Хотите быть в курсе интересных фактов? Подписывайтесь на наш канал!