Ты ходишь в тренажерный зал, чтобы стать более красивым и здоровым, но не подозреваешь, что там тебя поджидают опасности. В каждом тренажерном зале присутствуют скопления бактерий и вирусов.
Люди ходят в тренажерный зал, чтобы стать более красивыми, а также укрепить свое здоровье. Они не подозревают, что в зале можно обрести не только подтянутый живот и сильные руки, но и целый ряд заболеваний – вирусные, бактериальные, грибковые. Каждый спортивный зал представляет собой скопление опасных микроорганизмов, к примеру, практически всегда на поверхностях тренажерах присутствует норовирус, который приносит разрывающие боли в животе, диарею и рвоту. Записываясь в зал, мы этого не ожидаем.
Не менее распространены грибковые инфекции, поражающие стопу и ногти на ногах, они локализуются в душе. В раздевалках чаще встречаются бактерии, которые приводят к кожным инфекциям. Для того, чтобы обезопасить свое здоровье, нужно изучить зоны локализации вредных организмов и быть особо бдительным в этих местах. Если в спортзале есть антибактериальный спрей, то им нужно обрабатывать поверхности тренажеров перед использованием. При отсутствии спрея можно ограничиться антибактериальным гелем для рук.
Раздевалка
В часы пиковой посещаемости раздевалка похожа на чашу Петри со стабильным ростом микроорганизмов. Опасность начинается с пола, на который наступают грязные подошвы уличной обуви, и продолжается на всех горизонтальных и вертикальных поверхностях, особенно на скамейках. Для собственной безопасности в раздевалке и душевой нельзя ходить босиком, также нежелательно садиться на лавочку без одежды.
Маты для упражнений
Коврики и маты для общего пользования – это прямой путь к инфекциям кожи, вирусным заболеваниям и даже гепатиту А. Для занятий в зале нужно иметь собственный коврик, который будет обрабатываться после каждого занятия при помощи антибактериальных салфеток или спрея с высоким содержанием спирта.
Спортивная сумка
Большинство бактерий внутри твоей спортивной сумки будут твоими собственными, они не представляют особенной опасности. Внешняя сторона сумки опаснее, ведь она соприкасается с лавочками, с поверхностями шкафчиков и даже с полом. После посещения зала на спортивной сумке можно обнаружить сальмонеллу, стафилококк, кишечную палочку и другие носители инфекций. Для собственной безопасности лучше выбирать сумки из синтетических тканей, в них бактериям сложнее размножаться. Грязную одежду нужно класть в отдельный карман сумки, а лучше перед этим запаковывать в пакет.
Как минимум раз в неделю спортивная сумка должна подвергаться стирке с противомикробной обработкой.
Полотенце
Не нужно доверять «чистым» полотенцам в зале, они будут постиранными и даже продезинфицированными, но для их переноски часто используют те же самые корзины, что и для грязных полотенец. Нужно завести свое полотенце для посещения зала, чтобы подстилать его под себя на тренажеры, если ты принимаешь душ в зале, то потребуется еще одно полотенце.
Кардиотренажеры
Занимаясь кардио, все люди сильно потеют, пот представляет собой питательную среду для развития микроорганизмов. На беговых дорожках, велотренажерах и эллипсах всегда присутствует больше бактерий, чем на свободных весах. Тренажеры кардио должны дважды обрабатываться сильным дезинфицирующим средством – до использования и после него.
Бассейн
Хлорирование воды не гарантирует устранение всех опасных агентов, поэтому лучше выбирать бассейны с комбинированным типом очищения воды. Запах хлорки станет индикатором загрязнения, он усиливается при контакте с микроорганизмами, поэтому чем сильнее запах хлора – тем грязнее вода в бассейне. При плавании в бассейне нужно использовать беруши, они защитят от инфекций область уха.