Наблюдения некоторых психологов показывают, что дурные сны не должны особо нас беспокоить.
Немного текста:
Ученые делят сон на отдельные фазы и пытаются оценить, как долго мы должны спать в зависимости от возраста и индивидуальных потребностей, они изучили, как организм ведет себя во время бодрствования и отдыха. Механизм перехода от бодрствования ко сну и наоборот, кажется, хорошо описан и объяснен.
Известно, что когда мы спим, все системы - от дыхательной до кровообращения (в рамках данной темы) функционируют так же, как и днем. Поэтому после пробуждения иногда появляется пот и учащается дыхание. Психологи считают, что когда будильник нас будит - это хорошо, потому что организм уже в какой-то степени подготовлен к деятельности. Но это правило не распространяется на мышцы - если бы ночью они работали, как и днем, то мы бы ходили во сне, как лунатики.
Американская академия медицины сна показывает, что оценки ночных кошмаров колеблются от 50 до 85 % у взрослых. Но они также случаются и с детьми (75 % детей помнят хотя бы один плохой сон с ранних лет). Это тревожные и нереальные сновидения, которые хотелось бы стереть из памяти и забыть. Между тем, - утверждает Science of Us ("New York Magazine") - ночные кошмары окажутся полезными для психологического здоровья.
Почему снятся кошмары?
Ужасы в сновидениях, по мнению исследователей, являются отражением бодрствования, стресса и эмоций. Короче говоря, если что-то беспокоит нас в течение дня, то, к сожалению, у беспокойства нет причин покидать нас и ночью. Психологи, изучающие механику сна, признают, что фаза быстрого сна (именно когда мы спим) действует как специфический регулятор эмоций. В ночных кошмарах мы сталкиваемся со страхом или стрессом, плохие сны выявляют наши страхи и помогают нам дистанцироваться от них. Мозг превращает нашу тревогу и то, что мы избегаем в реальной жизни, в сонные истории. Сколько раз вы принимали (или меняли) решение только под влиянием такого ночного откровения?
Поэтому, может, вместо того, чтобы бояться дурных снов вам лучше проанализировать их? Психологи, специализирующиеся в этой области, советуют записывать сны. Вдруг они окажутся нам полезными?
Друзья, большое спасибо, что вы со мной! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! :)