Зялёны чай: ўласцівасці і карысць для ўсяго арганізма
Гэта выдатны агульнаўмацавальны сродак для скуры, натуральны ўзмацняльнік энергіі і дапамагае стымуляваць абмен рэчываў. Вось прычыны, па якіх вы любіце зялёны чай і ўводзіце яго ў свой рацыён.
Зялёны чай аказвае вялікі ўплыў на наш метабалізм: акрамя таго, каб зрабіць яго больш эфектыўным, ён гарантуе выдатны запас антыаксідантаў, а значыць, здольны аказаць магутнае амаладжальнае дзеянне на тканіны і органы нашага арганізма. І тады, часам, калі заўсёды і толькі піць ваду, можа стаць сумна, таму зялёны чай становіцца выдатнай падмогай: ён прымушае сэрца біцца хутчэй і, такім чынам, дапамагае вашаму арганізму спальваць калорыі.
Але якія ўласцівасці і перавагі гэтага "чароўнага" напою падрабязна?
1. Гэта канцэнтрат антыаксідантаў
Зялёны чай - гэта чысты і натуральны канцэнтрат антыаксідантаў, які, акрамя дапамогі сярод вышэйпералічаных, змяшчае перш за ўсё поліфенолы і біяфлаваноіды. На самай справе, антыаксіданты абсалютна неабходныя нашаму арганізму для запаволення клеткавага старэння, спрыяюць рэгенерацыі тканін і барацьбе са свабоднымі радыкаламі. Усё гэта таксама дзякуючы высокай канцэнтрацыі кацехінаў у зялёным гарбаце, які акрамя запаволення натуральнага працэсу старэння клетак, душыць размнажэнне хвароб і любых клетак, якія звар'яцелі, выклікаючы рак.
2. Гэта натуральны антыбактэрыйны прэпарат
Зялёны чай таксама з'яўляецца выдатным прыродным антыбактэрыйным дзеяннем: яго дзеянне падобна на дзеянне антыбіётыкаў. Сапраўды, некаторыя даследаванні, праведзеныя ў Італіі, паказалі б, што рэчывы, якія змяшчаюцца ў зялёным гарбаце, павялічылі б у тры разы больш эфектыўнасць дзеяння антыбіётыкаў, калі бактэрыя выпрацавала ўстойлівасць да дадзенага лекі. Антыбактэрыйнае дзеянне зялёнага гарбаты ў асноўным ўплывае на рот і зубы. Рэчывы, якія ён утрымлівае, здольныя супрацьдзейнічаць дзеянню адной з бактэрый, якія прысутнічаюць у паражніны рота, Streptococcus mutans і шматлікія навуковыя даследаванні пацвердзілі карыснае дзеянне зялёнага гарбаты супраць бактэрый, якія могуць выклікаць праблемы зубоў.
3. Дапамагае стымуляваць абмен рэчываў
Чаму некаторыя людзі ядуць вялікую порцыю ежы, не набіраючы вагу, і замест таго, як мы праглынаем выпечку, мы знаходзім яе на жываце, сцёгнах і сцёгнах? Матывацыя прасочваецца ў механізме назапашвання тлушчу, які ў некаторых людзей працуе занадта добра, а ў іншых, скажам, крыху менш. Аднак нечаканая дапамога можа прыйсці ад зялёнага гарбаты. Паводле апытання, апублікаванага ў часопісе Nutrion Research, навукоўцы з Познанскага універсітэта ў Польшчы выявілі, што гэты напой здольны ўплываць на механізм назапашвання тлушчу. Вось чаму піць кубак зялёнага гарбаты кожны дзень дапамагае падтрымліваць лінію. Чаму? Менавіта дзякуючы метилксантинам (кафеіну, тэабраміну, тэафіліну), якія змяшчаюцца ў гэтым каштоўным расліне, стымулююць ліпаліз або здольнасць (хутчэй) спальваць тлушч: дапамагаючы арганізму пазбаўляцца ад лішняга тлушчу і, такім чынам, губляць вагу. Гэтыя рэчывы таксама аказваюць мочегонное дзеянне, што дапамагае арганізму змагацца з затрымкай вады.
4. Абараняе скуру
Зялёны чай, дзякуючы ўтрыманню вітамінаў групы В, С, Е і бэта-каратыну, таксама з'яўляецца панацэяй ад праблем са скурай, напрыклад, пры вуграх. Змест антыаксідантаў робіць зялёны чай саюзнікам у барацьбе са старэннем скуры, а вышэйзгаданыя катэхіны абараняюць скуру ад ультрафіялетавых прамянёў, перашкаджаючы ўзнікненню плям на скуры і захоўваючы скуру пругкай і мяккай. Мала таго: дзякуючы мочегонным уласцівасцям зялёны чай дапамагае жанчынам у вайне супраць аднаго з самых распаўсюджаных (і ненавісных) недасканаласцей: целлюліта! Каб атрымаць больш шчыльную, шчыльную і кампактную скуру.
5. Дапамагае ў лячэнні дыябету
Спажыванне зялёнага гарбаты рэгулярна забяспечвае арганізм пастаянным запраўкай катэхінаў, якія дапамагаюць трымаць узровень цукру ў крыві пад кантролем і забяспечваюць працу падстраўнікавай залозы добра.
Дыета зялёнага гарбаты
Гэтая "чайная дыета" прымусіць вас страціць да 3 фунтаў за месяц, увёўшы ў наш арганізм не больш за 1200 калорый у дзень. Увогуле, выпіванне 3-х кубкаў зялёнага гарбаты ў дзень на працягу месяца можа зрабіць непатрэбным схуднець, не выконваючы ніякіх абмежавальных дыет, але калі вы хочаце схуднець, дзякуючы таксама добраму сцякаючаму эфекту, вам неабходна прымусіць выпіць 5 шклянак, каб стымуляваць абмен рэчываў. і заахвочваць пачуццё сытасці: адзін раніцай, як толькі вы ўстаеце, потым сярэдзіне раніцы і сярэдзіне дня і, нарэшце, пасля двух асноўных прыёмаў ежы. Калі вы пакутуеце ад бессані, вы можаце выбраць варыянт дэтэіната, хоць, па логіцы, вынікі нязначныя.