Мозгу, как и всем остальным частям тела, нужна подзарядка. Другими словами, даже этому органу нужны определенные питательные вещества. Мы расскажем вам о том, какие продукты питания спасут ваш мозг от перегруза, помогут расширить границы памяти и увеличат работоспособность нашего центра нервной системы!
1. Жирная рыба
Форель, лосось, сёмга, пикша – это виды съедобной рыбы. Конечно, эти представители довольно дорогие, но оно того стоит. Омега-3 кислоты поддерживают стабильность работы мозга, а также улучшают память и реакцию на внешние раздражители.
2. Темный шоколад
Смесь какао и сахара очень положительно сказывается на логическом мышлении. Возможно, вы уже слышали о том, что сладкое поддерживает работоспособность мозга. Хотим заметить, что именно шоколад помогает развиваться мыслям. С карамельками такое не прокатит.
3. Орехи
Орехи поддерживают работу сердца, а сердце оказывает положительное влияние на мозг. Кстати, грецкие орехи не просто так напоминают собой этот орган. Они являются самыми полезными для него, так как содержат огромное количество жирных Омега-3 кислот.
4. Зеленый чай
В состав зеленого чая входит кофеин. Он не только отгоняет сон, но и повышает активность нейронов, за счет воздействия на них аминокислот. Это помогает снизить беспокойство и сконцентрироваться на работе.
5. Черника
Черника – полезная ягода как для мозга, так и для всего организма в целом. Антиоксиданты, содержащиеся в ней, обеспечивают связь между клетками мозга, а также приостанавливает процессы старения этого органа.
Заключение
Мозг – это неотъемлемая часть нашей жизни. Ведь, согласитесь, без него она вообще невозможна! Поэтому об этом органе нужно заботиться. Питайтесь правильно, и тогда не только мозг, но и весь ваш организм будет в порядке!
Ставь лайк и подпишись на канал. Так вы помогаете нам развиваться!
