Речь здесь пойдет о продуктах с "пустыми калориями" - их просто необходимо перестать замечать на прилавках магазинов! "Мусорная еда" с пустыми калориями становится причиной больших проблем со здоровьем (диабет, ожирение, проблемы с кишечником и многих других).
Консервированные фрукты
Чаще всего производители консервируют фрукты в сахарном сиропе - это сводит всю пользу фруктов к минимуму, а химические добавки (искусственные консерванты), которые вводят для увеличения срока годности, могут причинить немалый вред, например, появление аллергии и другие проблемы со здоровьем.
Лучше всего витамины сохраняются в сушеных и замороженных фруктах.
Зерновые батончики, мюсли
Многие ошибочно полагают, что мюсли - это здоровая еда. Это огромное заблуждение - в их составе сахара больше, чем в шоколадных батончиках.
Чипсы
Все знают, что чипсы - очень вредная еда. Масло под воздействием высоких температур становится источником трансжиров, которые провоцируют самые тяжелые заболевания, включая онкологические, так как вызывают кислородное голодание клеток.
Однако если вам очень захотелось чего-то хрустящего, выберите кукурузные чипсы. Чаще всего их пекут в духовке, а не жарят в масле.
Белый шоколад
Настоящий шоколад должен присутствовать в рационе, но только не белый. Его производители в целях экономии часто добавляют трансжиры вместо какао.
Напитки с высоким содержанием сахара
Регулярное употребление газировки, энергетиков и фруктовых соков приводит к ожирению и нарушению эндокринной системы. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от них в пользу простой воды (если хочется разнообразия, добавляйте в нее дольки лимона, лайма, огурца, имбиря, мяты и т.д.).
Читайте также: 5 продуктов, которые вы перестанете покупать, узнав, из чего они сделаны
