Die Bestimmung des Mittelbereichs für die Entwicklung der Kraft oder der Kraftgeschwindigkeit hängt von der Art (Sprung oder Wurf) ab, die untersucht wird. Wenn sie an einem Wurfkurs teilnehmen, wählen sie die Mittel zur Entwicklung der Beweglichkeit und der Kraft der Beine aus. Wenn die Lektion für das Springen gedacht ist, ist es ratsam, Kraftübungen für den Oberkörper, die Arme, den Schultergürtel, den umfassenden Aufprall und die Entwicklung von Schnellkraftqualitäten aufzunehmen, die sich beim Werfen zeigen.
Der Ort der sich bewegenden Spiele wird durch die Aufgabe bestimmt, der das gesteuerte Spiel unterzogen wird. Bei der Auswahl der Mittel für die einzelnen Lektionen sollte die Arbeitsbelastung, die Auswirkung der Übungen auf den Körper der Beteiligten und die während des Unterrichts erzielte Gesamtbelastung berücksichtigt werden. Bei der Lösung von Bildungsproblemen zur Steigerung der Trainingswirkung sollten Übungen mit kombiniertem Einfluss bevorzugt werden, die sowohl zur Bildung motorischer Fähigkeiten als auch zur Entwicklung körperlicher Qualitäten beitragen. In der Leichtathletik haben solche Spezialübungen ein großes Arsenal und ihre rationelle Anwendung ermöglicht es, die motorischen Fähigkeiten der Schüler gezielter zu beeinflussen, genauer gesagt das Lastmanagement.
Daher sollte der Ansatz zur Ausrichtung des Unterrichts - technisches Training - als nicht erfolgreich angesehen werden. Alle Wellness-, Bildungs- und Bildungsprobleme sollten in einer Einheit umfassend gelöst werden.
Während der Unterrichtsvorbereitung denkt der Lehrer gut darüber nach, welche Art von theoretischem Material er den Schülern anbieten kann, wenn man den Kenntnisstand in Theorie und Praxis des Sportunterrichts berücksichtigt, der im Unterricht enthalten ist, praktisches Material, Hausaufgaben. Es ist notwendig, die fächerübergreifenden Verbindungen voll auszunutzen.
Der in der Vorbereitung befindliche Lehrer trennt den theoretischen und den praktischen Inhalt des Unterrichts und wählt effektivere Methoden zur Lösung spezifischer Bildungs- und Gesundheitsprobleme, Methoden zum Erlernen spezifischer körperlicher Übungen sowie Methoden zur pädagogischen Beeinflussung der Gedanken und Gefühle der Schüler, um nicht nur deren Interesse zu wecken Aktivität, sondern auch zu seinem eigentlichen Prozess.
Von großer Bedeutung für die Sicherstellung einer hohen Effizienz des Unterrichts ist die Wahl der Methoden zur Organisation der Aktivitäten der Schüler (Vorderseite, Gruppe, Einzelperson, Rundschreiben). Jede von ihnen hat ihre eigenen Varianten, die in unterschiedlichen Kombinationen verwendet werden, abhängig von den Merkmalen der Sportart, dem Kontingent der Praktiker, der Anzahl der Arbeitsplätze, dem Ausbildungsstand, den Sicherheitsanforderungen usw.
Entwicklung des vorbereitenden und abschließenden Teils des Unterrichts
Fahren Sie nach der Entwicklung des Hauptteils der Lektion, basierend auf den Besonderheiten des Inhalts und der beabsichtigten Belastung, mit den vorbereitenden (einleitenden) und abschließenden Teilen fort.
Besonderes Augenmerk sollte auf das Sammeln von Spenden für einen organisierten Start in den Unterricht gelegt werden. Zusätzlich zu den bekannten (Chic, Bericht, Unterrichtsaufgaben) verwenden viele Lehrer Informationsnachrichten zu Sportereignissen in Schule, Bezirk, Stadt, Land, internationalen Wettbewerben, Umfragen zu theoretischen Informationen über Hausaufgaben, praktisches Material usw.
Wie Sie wissen, ist es notwendig, sich bei der Bestimmung der Mittel zur funktionellen Vorbereitung des Organismus im einleitenden Teil der Lektion von den Bestimmungen der Zweckmäßigkeit und Spezifität leiten zu lassen. In Anbetracht der begrenzten Zeit des Einführungsteils ist es hauptsächlich für die erste Art vorbereitet, die zuerst im Hauptteil stattfindet. Meistens handelt es sich um einen Hochgeschwindigkeitslauf oder eine verwandte Ansicht (Weitsprung). Das Werfen zum Werfen erfolgt im Hauptteil unmittelbar vor der Hauptarbeit. In dieser Hinsicht ist es notwendig, die Besonderheiten der Funktionsweise des menschlichen Körpers bei der Durchführung von sportlichen Übungen klar darzustellen.
Sprinten, Leichtathletikspringen und Werfen sind Schnellkraftübungen, die sich durch die maximale Intensität oder Kraft der physiologischen Systeme des Körpers auszeichnen. Dies bedeutet, dass für eine solche Funktionsweise der Körper im einleitenden Teil der Lektion vorbereitet werden sollte. Besonderes Augenmerk sollte auf die Vorbereitung des Bewegungsapparates gelegt werden, der enorme Belastungen und raue Betriebsbedingungen aufweist. Die Muskelarbeit beim schnellen Laufen und Springen ist durch explosive Jet-Ballistik gekennzeichnet, eine Art Muskelverspannung, bei der eine Phase der vorscharfen Muskeldehnung deutlich erkennbar ist, nach der die Überwindung der Arbeit sofort beginnt. Die Muskelspannung (treibende Kraft) erreicht am Ende der Dehnung und zu Beginn der Muskelkontraktion schnell ihren höchsten Wert und beginnt dann abzunehmen, und die Bewegung erfolgt träge. Bewegungen der Körpereinheiten bei sportlichen Übungen treten mit großer Amplitude auf, und die Muskelkontraktion ist durch einen schnellen Wechsel von Spannung und Entspannung gekennzeichnet, was nur unter den Bedingungen des optimalsten Funktionszustands der Muskeln möglich ist, einer gewissen "Beweglichkeitsreserve".