Фиксация веса.
Очень важной составляющей похудения является фиксация вашего нового веса. Сбросили 3- 5 кг., продержитесь в новом весе 3-4 недели и продолжайте снижать вес.
Основные ошибки желающих похудеть заключаются в том, что они не дают организму привыкнуть к новому качеству своего тела.
Организм будет истощен изнурительными процесами снижения веса, и будет стараться восполнить потерянный вес, и сделает это с запасом. Часто начиная худеть люди добиваются какого-то результата и потом вес опять возвращается и его становится еще больше. Или наоборот продолжая сгонять, вес не уходит уже так же эффективно как в первые дни. Начинают еще сильней себя истощать и в результате, травмы или моральный срыв откатывает все ваши труды назад.
Фиксируйте вес, не ставьте краткосрочную перспективу сбросить вес, смотрите дальше, вам нужно научиться жить по новому, чтобы ваше тело был стройным всегда. Чтобы килограммы не вернулись, и вам снова не пришлось их сгонять. Вырабатывайте новые правила и привычки, не переедать, регулярно тренироваться, ограничить сладкое и пр.
Если понравилась статья, ставьте лайк и пишите ваши мысли и вопросы в комментариях. Надеюсь я вас мотивирую.
Будьте мудрыми, добивайтесь долгосрочных перемен.
Ваш, Добрый друг.