Как сейчас помню тот день, хоть и было 10 лет назад. Областная военная медкомиссия, торговые весы и волнительные ожидания заключения доктора. Встаю на весы, они показываю 139,4 кг. Я не годен к военной службе. Отлегло.
Спустя примерно месяц я начинаю осознавать, что вешу 140 кг. Буквально за 4 года до этого я выигрывал чемпионат области по спортивному ориентированию и весил не более 80 кг. Как я запустил себя и смог набрать лишние 60 кг? Остаюсь ли я тем самым человеком? Я нашел свою половинку?
Эта фотография была сделана на свадьбе друга и через какое-то время я начал потихоньку худеть. Худел самыми разными способами – не ел мясо, тягал железки и прочие бессмысленные вещи. Почему бессмысленные? Потому что это не работает. Диет не существует. Кремлевская, огуречная, яичная. Ни одна диета не работает. Если каждый человек это поймет, то создатели диет разорятся. Но этого никогда не будет, ведь каждый из нас верит, что волшебный набор продуктов изменит нашу жизнь.
Что-то я отвлекся. Всеми этими правдами и неправдами я сбросил 15 кг и потратил на это около 4 лет. И…успокоился. Ведь вес ниже не шел, и я подумал, что это тот самый вес, который «мой». Каждый ведь этим оправдывается, правда? Я точно.
Каждое утро при пробуждении у меня болела спина. Каждый подъем по лестнице это отдышка. При этом я думал, что «я же спортсмен». Ведь я отдал спорту 6 лет жизни. Добился определённых результатов. Я не толстый. Я в своем весе.
Так и жил какое-то время, пока мне не позвонил друг и не предложил походить в тренажерный зал. Заниматься предстояло с тренером, денег на которого у меня не было. Пришлось кое-где ужаться.
За 4 месяца с февраля по май я похудел на 24 кг. С 122 до 98 кг. Согласитесь, неплохо? Весить меньше 100 кг мне очень нравилось. Параллельно с залом мы с коллегами бегали и играли в футбол, что только способствовало моему похудению.
И вот первая вещь, которую я вынес из занятий с тренером.
Чтобы худеть нужно:
1. Хорошо спать
2. Правильно питаться
3. Физическая активность.
Прочитали и подумали: О, хорошо спать – это мое!
Ничего подобного. Одно без другого не работает. Точнее работает, но в обратную сторону. Причем все три вещи взаимосвязаны и очень друг от друга зависят.
Продолжение следует…