Что мы знаем про обиду? Это тяжелое, неприятное чувство, возникающее, когда наши ожидания не оправдываются. Мы фантазируем, надумываем, а потом верим в свою сказку, забывая свериться с реальностью.
Надеюсь, я не открою вам Америку, сказав, что в большинстве случаев мы сами виноваты в том, что наши ожидания не соответствуют действительности. Человек - животное непредсказуемое, а мы наивно полагаем, что можем спрогнозировать его поведение. К тому же часто эгоцентризм мешает адекватно оценить ситуацию и разобраться в мотивах.
Вообще, обида не является ни врожденной, ни даже базовой эмоцией. Это не естественное явление, которое помогает нам выживать, как, например, страх, гнев или радость. Это вредный и разрушительный комплекс переживаний, которому мы научаемся, подражая родителям.
Заранее скажу, что у обиды есть более продуктивные аналоги, но они требуют определенного уровня сознательности и усилия воли. Куда проще снять с себя ответственность, вылить на обидчика все свои 48 настроений и надавить на чувство вины.
Люди, у которых обидчивость является свойством личности, вообще не жертвы, а отличные манипуляторы.
Как тогда справляться с обидой?
Простого решения нет, есть только долгая и сложная работа над собой. Учиться рассуждать беспристрастно, четко понимать свое эмоциональное состояние и его причины, сознательно преодолевать стресс и негативные эмоции, не "проглатывая" и не терпя, благополучно взращивая невроз.
Всегда помнить, что другие люди существуют не для того, чтобы соответствовать чьей-то картине реальности. Избавляться от оценочного мышления: люди и их поступки делятся не только на "хорошие" и "плохие". Чаще говорить откровенно и конструктивно. И, наконец, учиться прощать.
Спасибо, что дочитали до конца. Я стараюсь для вас!