Задумайтесь на тем, как вы хотите выглядеть внешне и чувствовать себя внутри. Вообразите ваше тело крепкое, мускулистое, выносливое и имеет те очертания, которые кажутся вам идеальными. Представьте ту эйфорию, когда вы тренируетесь без устали и полны энергии.
Этот образ должен навсегда остаться в вашей памяти, он является конечной целью, ведь важно знать к чему должна привести планомерная работа над собой. Что же должно нам помочь в достижении это? Нет! Не тренировки, хотя они тоже имеют немаловажную роль, а питание. Но это не будет всеми заезженное "правильное питание". Мы будет говорить о питании для лиц, усердно занимающихся силовыми тренировками для удержания достигнутых кондиций, участия в соревнованиях по различным видам спорта и улучшения спортивных показателей. То есть, если вы тренируетесь с отягощениями несколько раз в неделю или готовитесь к соревнованиям, то эта информация будет полезна именно для вас. При этом возникают определенные потребности в питании, зависящие от характера нагрузки:
- интенсивность;
- объем;
- частота;
- прочее.
Каким спортом вы занимаетесь? Бодибилдинг, пауэрлифтинг, кросс-тренинг? Или же силовая нагрузка для вас лишь часть тренинга для общей подводки к соревнованиям или с её помощью вы поддерживаете свою текущую физическую форму? Каждый из этих типов нагрузки имеет свои особенности, которые должен учитывать спортсмен, в особенности питание. Но каким бы видом спорта не занимались будь то профессиональный или любительский уровень, первостепенная задача состоит в наращивании сухой мышечной массы.
Если данный материал найдет отклик среди читателей, то вместе с вами мы окунемся в самые глубины питания для спортсменов любого уровня.
Немного обо мне. Являюсь специалистом в области фитнеса и нутрициологии, выступающий спортсмен категории "Пляжный бодибилдинг".