Худы тлушч. Што гэта такое і як гэта выправіць.
У рускай мове няма аналага, які не гучаў бы груба і быў бы прымальным у размове паміж трэнерам і падапечным.
Худы тлушч, як абазначэнне праблемы, прыйшоў да нас з-за мяжы. І нашы модніцы, асабліва не паглыбляючыся ў яе, падбіралі. У сеціве вы можаце знайсці шмат артыкулаў на гэтую тэму, цалкам пазбаўленых канструктыўнасці, але шчодра пасыпаных фатаграфіямі Кейт Мос і іншых вядомых прыгажунь з жывоцікам і неатлетычнай фігурай.
Магчыма, вам давялося сустракацца з імі сярод сяброў, альбо вы самі адразу зразумелі, што нешта ідзе не так. Тут, нібы ў вопратцы, прыгожая тонкая німфа, з хупавымі запясцямі, стройнымі нагамі, проста анёлам. Але варта з'явіцца ў купальніку; чамусьці з'яўляецца жывоцік, святар сумна апускаецца, а скура не здаецца гладкай і эластычнай. "Сімптомы" праяўляюцца з узростам, ад якога дзяўчаты, надзеленыя такой канстытуцыяй, прыходзяць у сябе позна, бо да 25 гадоў яны часцей за ўсё не бачаць праблемы, бадзёра паміраюць на буйным узроўні і карыстаюцца пакрыўджанымі каментарамі сяброўкі: "Ешце і не таўсцейце, але вы ведзьма!"
Што гэта такое і чаму гэтая праблема здаецца такой сур'ёзнай? Давайце разгледзім пытанне падрабязна.
І пачніце са складу цела. У чым складваецца знешні выгляд вашага цела.
Гэта шкілет, які вызначае ваш рост, даўжыню канечнасцяў, таўшчыню запясці, у рэшце рэшт.
Далей шкілетныя мышцы, якія перамяшчаюць шкілет у руху, дазваляюць нам стаяць, скакаць, бегаць, танцаваць, размахваць дзіцяці на руках, выконваць абсалютна любыя невялікія дзеянні.
Падскурны тлушч, выконваючы ахоўныя, энергетычныя, эндакрынныя, у пэўнай ступені, функцыі і гэтак далей.
Скура, якая выконвае ахоўныя функцыі, тэрмарэгуляцыі і гэтак далей.
Людзі, якія ў рознай ступені аддаюць перавагу актыўны лад жыцця, маюць рэльеф і даволі "мясістыя" навобмацак. Гэта таму, што ў іх здаровае суадносіны мышачнай масы і тлушчу ў арганізме.
Чалавек - гэта рухомая істота. Мы з вамі прывыклі аддзяляць сябе ад жывёльнага свету, але правільна разглядаць чалавечы арганізм як цела ўсяеднай жывёлы, якое можа паляваць, бегаць, скакаць, лазіць за тымі ж садавінай і рабіць шмат іншых дзіўных рэчаў. .
Худы плод мае свае карані ў сучасным, камфортным жыцці. Калі дзяўчына па змаўчанні мае дастаткова дакладную канстытуцыю, то ёй не прыходзіцца прыкладаць ніякіх намаганняў для яе паляпшэння. Вядома, яна не ходзіць у фітнес-клуб і не ходзіць, але страшна не рэгулярна. Мышцы слабыя, іх мала, і любая святочная весялосць адлюстроўваецца ў «мяшку» ўнізе жывата. І вось тут ідзе сам корань зла. Дзяўчынка ідзе на дыету. Мона, дыета з разгрузнымі днямі і іншыя жахі. Усе яны не спальваюць тлушч. Яны ядуць малюсенькія слабыя мышцы, якія ўжо слабыя. І тлушч застаецца. І ён расце нават пасля пераходу ў Макдональдс.
Гэта адзін з многіх сцэнарыяў. Таксама гераіня можа быць мадэллю і мучыць сябе мізэрным харчаваннем, але недастаткова рухацца. Ці гэта можа быць студэнт, якому не хапае часу ні на што, уключаючы ежу і сон. Усё, што заўгодна.
Як з гэтым змагацца? Строга кажучы, худы тлушч не з'яўляецца праблемай. Гэта проста тэрмін, які абазначае пэўны тып складання, які сустракаецца даволі часта і ў большасці сваёй абсалютна звычайны. Не здаровы. Але звычайныя.
Пытанне вырашаецца так жа проста, як і любое, звязанае з недасканаласцю фігуры. Спорт, правільнае харчаванне.
