La conscience de soi est l'expérience de vous-même - tout ce qui vous définit vraiment. Votre ego se compose de votre corps, de votre esprit pensant et de votre corps émotionnel qui vous permet de ressentir.
Les 3 étapes de la conscience de soi
Le chemin de la conscience de soi mène à l'intérieur. Vous ne pouvez faire l'expérience de vous-même que si vous concentrez votre attention sur votre moi intérieur et percevez vos pensées, sentez votre corps et vos sentiments.
Il est essentiel de ne rien faire avec les pensées, les sentiments et les sentiments que vous rencontrez dans la conscience de soi. Par exemple, vous ressentez un sentiment de tristesse, mais vous ne faites que le ressentir. C'est la clé la plus importante de la conscience de soi. C'est seulement ainsi que vous pourrez avancer vers votre vérité la plus profonde, vers votre vrai cœur.
Étape 1 : Prenez note de vos pensées
La première étape est de passer au niveau mental. Fermez les yeux et sentez vos pensées. Observez-les et laissez-les passer. Ne vous accrochez pas à eux et n'essayez pas de ne pas porter de jugement. Vous vous asseyez là et regardez vos pensées en tant qu'étranger. Quand après 5 à 10 minutes vous sentez que vous avez perçu assez de pensées, vous descendez d'un niveau.
Étape 2 : Ressentir son corps
Passons maintenant au niveau de votre corps. Demandez-vous : Qu'est-ce que je ressens dans mon corps ?
Il y a toujours quelque chose à explorer au niveau du corps. Sentez-vous un flux, un pouls, un picotement ou une vibration ? Vous avez froid ou chaud ? Sentez-vous une traction ou une sensation de pression ? Sentez-vous la légèreté ou l'immensité ?
Avec un peu de pratique, il est possible de percevoir de nombreux points différents du corps. Chaque organe, chaque petite partie du corps peut être perçue exactement. Au début, il est plus facile de prendre le souffle pour demander de l'aide, parce qu'il est généralement facile pour nous de nous connecter avec le souffle et peut nous guider à travers le corps.
Étape 3 : Notez vos sentiments
Après avoir perçu les sensations corporelles, nous allons maintenant un peu plus loin. A ce niveau de sentiments. Comment vous sentez-vous maintenant ?
Joie
inquiétude
rage
chagrin
pudeur
Ce sont les cinq sentiments de base. Et même ici, nous n'avons qu'à percevoir et ne rien faire avec les sentiments. Parce qu'avec cette perspective d'observation, nous allons de plus en plus loin et atteignons finalement le 4ème niveau auquel nous nous trouvons tout simplement. Le niveau d'être - ici vous êtes très proche de votre vrai moi.
Obstacles à la conscience de soi
La plus grande difficulté avec la conscience de soi est de ne pas céder aux impulsions. Vous n'avez probablement pas l'habitude de ne rien faire et de ne pas réagir. Vos pensées diront : "Je m'ennuie", "J'ai faim", "Je dois encore aller faire du shopping. Mais ne cédez pas à ces impulsions. C'est vraiment la chose décisive sur la voie de l'auto-enquête.
Même si vous éprouvez des sensations physiques désagréables et même des douleurs, rencontrez-les d'une manière neutre et aimante et vous remarquerez comment elles s'évaporent d'elles-mêmes. C'est un processus normal.
C'est ce qui arrive quand vous ne pratiquez pas l'auto-perception.
Si vous avez l'habitude de repousser les sentiments désagréables, alors vous ne les ressentez pas complètement et ils continueront à vous accompagner. Subtil et latent. Donc vous ne le remarquerez même pas consciemment. Cependant, ce sentiment d'étouffement affectera vos décisions. Il se peut que vous ne vouliez plus entrer dans une situation qui vous a causé un sentiment de tristesse et éviter certaines expériences. Tout cela arrive inconsciemment et vous n'êtes pas complètement conscient de vous-même. Vous ne vivez pas votre vrai moi, mais vous restez dans le passé où le sentiment est né.
Il vaut donc la peine de pratiquer ces 3 étapes de la perception de soi et de se connecter avec son vrai soi. Encore une fois, la pratique est parfaite. Il deviendra de plus en plus facile pour vous dans le temps et les choses merveilleuses se dérouleront dans votre vie simplement parce que vous êtes connecté à votre véritable noyau.