Хотела вас порадовать: можно кушать всё!
Но смотря какого результата вы хотите добиться😬
Ха-ха😂😂😂 а вот и нет!
Так нельзя☝
Большинство людей не могут отказаться от сладкого и из-за этого постоянно бывают срывы.
Почему же нас так тянет на сладенькое и как побороть «сахарную ломку»? Делаем тык-тык ❤ по экрану и читаем до конца.
⠀
🍩 Больше хрома!
Этот элемент влияет на уровень сахара в крови. Содержится он в брокколи, говяжьей печени, белом мясе, перепелиных яйцах. ⠀
🍩 Полюби корицу и ваниль
Хотя эти пряности не содержат сахара, они придают блюдам и напиткам приятный сладковатый вкус и вызывают ассоциации с ароматным десертом. При этом корица способна регулировать уровень сахара в крови, а ваниль, подобно шоколаду, влияет на выработку серотонина — гормона радости. То, что нужно сладкоежке!
⠀
🍩 Протеиновые коктейли
Благодаря сахарозаменителям протеиновые коктейли обладают сладковатым вкусом. Чем не шоколадный милкшейк? А еще порошковый протеин может стать основной для многих белковых десертов.
⠀
🍩 Стевия
Этот природный сахарозаменитель почти не содержит калорий и изобилует полезными элементами и витаминами. Правда, травянистый привкус у стевии достаточно специфичен, так что добавлять его в напитки и выпечку следует аккуратно. Я рекомендую FitParad. ⠀
🍩 Не вини себя за срывы
Во-первых, все мы иногда идем против своей воли, и в этом нет тяжелого греха. А во-вторых, чувство вины провоцирует стресс. А стресс, в свою очередь, провоцирует выработку кортизола. А кортизол — тягу к сладкому. К чему этот замкнутый круг?
Спокойно выдохнуть и двигаться дальше — вот самая правильная и здоровая реакция на срыв любого уровня тяжести.
Полезно? Ставь ❤