Les cinq étapes suivantes vous fourniront des renseignements précieux sur la façon de reconnaître l'origine de l'anxiété d'attachement et, finalement, de la surmonter.
Étape 1 : Reconnaître : C'est à vous de décider
Si vous reconnaissez en vous un modèle qui se répète encore et encore dans vos relations, vous savez que c'est votre thème. Cette prise de conscience déclenche un processus important. Parce qu'en reconnaissant que les problèmes dans vos relations ont à voir avec vous - et non avec vos partenaires - vous commencez à sortir du rôle de victime et vous pouvez enfin prendre vos problèmes en main.
Étape 2 : De quoi a l'air votre modèle ?
Devenez un explorateur de vos peurs. Examinez attentivement ce qui se passe avant et après le choc de l'anxiété liée aux obligations. Demandez-vous :
Dans quelle mesure pouvez-vous permettre à quelqu'un de se rapprocher de vous ?
Qu'est-ce qui déclenche votre anxiété d'attachement ?
Que se passe-t-il après l'émergence de vos peurs ?
Quand vous apprenez ces choses, vous avez déjà une énorme longueur d'avance et vous pouvez aller un peu plus loin.
Qu'y a-t-il sous votre action pour créer de la distance ?
Quels sont les sentiments qui se cachent derrière tout cela ?
Une fois que vous avez identifié le sentiment déclencheur, vous pouvez voir d'où vient l'origine de ces sentiments. La plupart viennent de notre enfance. Ils sont nés de la rencontre avec des gens que nous aimions beaucoup, comme nos parents.
A la recherche d'un sentiment que vous ressentiez déjà à l'époque. Comment était la situation dans le passé ? Par exemple, n'aviez-vous pas assez d'espace pour vous ? Ou ton père n'a jamais été là pour toi ? Découvrez comment et quand vous avez vécu les constellations d'aujourd'hui.
Étape 3 : Travailler avec l'enfant intérieur
Une fois que vous aurez compris d'où viennent vos blessures profondes, qui aujourd'hui mènent à l'anxiété d'attachement, commencez à travailler avec votre enfant intérieur. Confort. Comprenez qu'à l'époque, il n'était pas en votre pouvoir de changer les relations. Avec votre amour, vous pouvez fournir à l'enfant intérieur d'aujourd'hui tout ce dont il a besoin. Avec attention, compréhension et amour. Cela peut être un processus douloureux, mais au bout d'un certain temps, vous constaterez qu'il devient de plus en plus facile.
Avec votre amour, vous pouvez fournir à votre enfant intérieur tout ce dont il a besoin aujourd'hui.
Étape 4 : Parlez à votre partenaire
Dites à votre partenaire ce qui se passe avec vous. Communiquez vos nouvelles idées afin que votre partenaire ait l'occasion d'être présent et de comprendre ce qui se passe chez vous. Votre partenaire vous rencontrera sûrement avec beaucoup plus de compréhension. En tant qu'équipe, vous pouvez surmonter ensemble la peur de l'engagement. Par exemple, donnez à votre modèle un nom comme Monster ou Hurrican. Vous pouvez donc aussi apporter un peu d'humour, ce qui facilite un peu le traitement de ce sujet difficile.
La peur de l'engagement est comme un petit monstre qui fait en sorte qu'on ne laisse personne nous atteindre.
Étape 5 : Demandez de l'aide et ayez du courage
Parfois, il y a de bonnes phases et on peut très bien arriver à regarder certaines émotions dans une situation et parfois c'est vraiment très difficile. Et là, il peut être utile et vous donner un bon sentiment de simplement demander de l'aide à l'univers. Nous sommes tous connectés, alors pourquoi ne pas demander s'il y a du soutien ?
Parce que ça coûte du courage. Mais c'est aussi la qualité de vie dans tous les domaines. Parce que toutes vos relations vont s'améliorer. Non seulement les relations amoureuses, mais aussi vos amitiés, vos contacts sociaux et vos relations d'affaires. Il vaut donc vraiment la peine de surmonter la peur de l'engagement !
Qu'est-ce que la peur de l'engagement ?
L'anxiété Bonding est comme un petit monstre qui nous rend incapables d'obtenir une autre personne à vraiment se rapprocher de nous et de ne pas laisser personne entrer dans notre cœur. La peur de l'attachement veut en fait nous protéger, afin que nous ne soyons pas blessés, mal à l'aise et ne soyons pas coincés avec le mauvais partenaire.
Comment savoir si j'ai de l'anxiété d'attachement ?
Le critère décisif est que vos comportements se répètent. Et cela chez différentes personnes, dans différentes relations. Vous savez alors que le problème est plus susceptible de vous affecter. Le moment de cette prise de conscience est très important, parce qu'alors vous pouvez commencer à surmonter l'anxiété de l'attachement. Après tout, nous avons tous un désir profond pour une relation profonde, aimante et durable.
Plus vous surmontez la peur de l'engagement, plus vous pouvez vous développer dans tous les domaines de la vie, tant sur le plan privé que professionnel. Dans tous les domaines, vous êtes toujours en relation avec les autres, c'est pourquoi la peur de l'attachement est un problème très complet.