Cela vous semble familier ?
Peut-être l'avez-vous déjà entendu : vous embauchez beaucoup, vous voulez surmonter votre paresse chronique, et finalement :
- Commencez à apprendre
- Nettoyage de votre appartement
- Aller régulièrement au sport
- Faites quelque chose pour vos objectifs
Pourtant, est-ce que vous continuez à remettre ces choses à plus tard, à vérifier Facebook à la place, à regarder des vidéos d'animaux drôles et à faire d'autres choses qui ne vous mèneront nulle part ?
La paresse est-elle une maladie ?
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la paresse n'est pas une maladie, mais la paresse chronique peut causer des maladies. C'est le cas lorsque la paresse affecte le bien-être mental et social.
Cependant, la paresse peut être causée par une maladie particulière. Une telle maladie serait la dépression, par exemple, où la paresse est considérée comme un symptôme.
Regardons ce qui est souvent la cause réelle de la paresse :
La cause de la paresse chronique
L'homme a toujours tendance à faire des choses qui lui donnent du plaisir. Il veut aussi éviter la douleur et les sentiments désagréables.
Nous associons les sentiments désagréables à une tâche que nous n'aimons pas ou pour laquelle nous devons nous surpasser. Par conséquent, les choses qui nous ont coûté cher à surmonter sont toujours reportées.
Mais il arrive souvent un moment où les conséquences négatives d'autres retards sont pires pour nous que de ne pas faire le travail seul. Beaucoup de gens, malheureusement, n'entrent en action que lorsque la douleur est devenue trop forte :
Ce n'est que peu de temps avant la date limite que l'apprentissage commence.
Ce n'est que lorsque le pantalon ne peut plus être fermé que la paresse est vaincue et que le sport est pratiqué.
La cave est fermée dès qu'elle n'est plus accessible.
Soudain, il fonctionne comme si l'activité auparavant si longue et si retardée s'effectuait rapidement et régulièrement.
Ce scénario vous semble familier ?
Ce n'est pas nécessaire à l'avenir. Tout le monde peut vaincre sa paresse !
Que faut-il pour vaincre la paresse ?
Les gens ont tendance à faire ce qu'ils aiment faire à court terme, plutôt que de faire des choses qui seraient meilleures à long terme :
Pizza grasse, salade saine.
La télévision sans signification montre des lectures éducatives.
Le report d'une chose désagréable à l'achèvement immédiat
Cependant, si nous faisons constamment des choses simples et amusantes, nous avons peu de chances d'accomplir quoi que ce soit dans notre vie, sans parler du succès.
Pour surmonter votre paresse, je vous recommande une chose : commencez à penser à long terme et adaptez vos actions en conséquence.
Chacune de vos actions a des conséquences, même celles que vous n'avez pas.
Si vous ne faites rien pour un projet particulier, il vous faudra travailler les soirs juste avant la date limite.
Si vous ne nettoyez pas régulièrement votre appartement, il deviendra de plus en plus sale.
Si vous ne faites rien pour vos objectifs, vous ne pourrez pas les atteindre.
Pour résister à la tentation à court terme et faire ce qui est le mieux pour nous à long terme, nous avons besoin d'autodiscipline, aussi appelée volonté.
C'est comme un muscle : chaque fois que vous vous dépassez et que vous faites des choses qui sont bonnes pour vous à long terme, vous entraînez ce muscle. Cela renforcera votre volonté et vous rendra plus facile à surmonter la prochaine fois.
Vous ne pouvez peut-être pas encore l'imaginer, mais l'autodiscipline est amusante : vous vous sentirez toujours bien après vous être dépassé. C'est parce que notre corps libère de la dopamine après l'entraînement.
Si vous pensez que vous n'avez pas d'autodiscipline, ce n'est pas si mal. N'importe qui peut apprendre l'autodiscipline !