- Звычка становіцца нашай другой прыродай. Шмат навагодніх рэзалюцый тычыцца рэалізацыі лепшага спосабу функцыянавання. Я буду есці больш здаровай / займацца спортам кожны тыдзень / класціся спаць раней. Здавалася б, дастаткова пачаць працаваць зноў з заўтрашняга дня. На жаль, гэта патрабуе змены нашых звычак. Мы мусім прыкласці намаганні да іншага ладу жыцця, купляючы іншыя прадукты ці плануючы час з улікам нашых новых мэтаў. Цяжка змяніць звычку, калі мы ніколі не думалі пра карысць цяперашніх дзеянняў. Напрыклад: калі мы палім цыгарэты, таму што дзякуючы чаму мы выходзім з начальствам «на бурбалку», мы ямо тлустую і салодкую, таму што такая ежа на імгненне стымулюе наш цэнтр узнагароджання і паляпшае настрой. Можа апынуцца, што наша цяперашняе асяроддзе, свядома ці несвядома, дадаткова стрымлівае гэтыя новыя віды дзейнасці. Чарльз Дугіг піша пра тое, чаму так складана змяніць нашы звычкі і пачаць дзейнічаць па-рознаму ў сваёй самай прадаванай кнізе «Сіла звычкі. Чаму мы робім тое, што робім, і як гэта можа змяніцца ў жыцці і бізнесе ". Варта прытрымлівацца яго парады.
- Памятаеце, што "слана трэба есці па кавалачку" - падзяліце свае намеры на пад-мэты і ўзнагароджвайце сябе, дасягнуўшы кожнай з іх. Гэта павысіць вашу матывацыю і веру ў поспех. Вы таксама не будзеце адчуваць сябе настолькі перагружаным тым, што вас чакае. Акрамя таго, падзяліўшы заданне на больш дробныя, лягчэй правільна ацаніць неабходныя рэсурсы (напрыклад, час, грошы, намаганні) і ўнесці неабходныя карэктывы ў нашы планы.
- Будзьце гнуткімі. Памятайце, што дадзеная мэта можа перастаць быць для вас важнай, бо вы самі, вашы прыярытэты, спектр магчымасцяў і сітуацыі змяніліся. Жыццё поўная сюрпрызаў, і для іх варта быць адкрытымі. Часам вялікія выпадкі праходзяць нас за нос, таму што мы занадта моцна зафіксавалі сябе на прынятай мэты, як конь з закрылкамі на вачах.
- Спытайцеся час ад часу: ці ўсё ж гэтая мэта каштоўная і прывабная для мяне? Не трэба прытрымлівацца дагматычнай мэты пасля таго, як пастаўлена. Падумайце, якую глыбейшую мэту вы хацелі дасягнуць. За адным і тым жа дзеяннем могуць быць розныя мэты. Напрыклад: для некаторых прасоўванне па службе з'яўляецца найбольш важным павышэннем - але вы можаце паспрабаваць дасягнуць гэтага без прасоўвання (альбо, на жаль, атрымаць прасоўванне без павышэння). Для іншых прэстыж і захапленне навакольнага асяроддзя лічацца, але іх таксама можна атрымаць за межамі працы. Часам тое, што мы першапачаткова вызначалі як мэту, на самай справе проста сродак для дасягнення іншай мэты. Прытрымліваючыся папярэдняга прыкладу: замест таго, каб ставіць сабе мэту прасоўвання, падумайце, якія каштоўнасці, выгады і чаканні для вас звязаныя з гэтай мэтай. Вы можаце выявіць, што вы дасягаеце іх лепш іншымі спосабамі.
- Плануйце час на адпачынак, рэгенерацыю і задавальненне. Не дазваляйце навагоднім рэзалюцыям стаць пералікам абавязкаў, ахвяраў і абавязкаў у асабістым і прафесійным жыцці. Асабліва, калі вы, як правіла, неабавязковыя. Памятайце, што рэдкасць для іншых людзей ставіць ваша дабрабыт у якасці прыярытэту. На жаль, вялікая верагоднасць таго, што чаканні і чаканні будуць узмацняцца на працы і ў асабістым жыцці - пакуль вы не стаміліся (альбо вы настойліва не ўсталюеце мяжы), чым хтосьці вам скажа - "адпачывайце, я зраблю гэта" ... Вы павінны клапаціцца пра сябе пра сябе.
- Скажыце сабе выразна, што вы не збіраецеся мяняць у агляднай будучыні, нават калі вы ведаеце, што такая змена будзе вам карысная. Напэўна, у кожнага з нас ёсць шмат рэчаў, якія мы хацелі б палепшыць у сваёй знешнасці, фізічным стане, узаемаадносінах з людзьмі, кампетэнцыях і г. д. Імкнучыся да ідэалу, мы можам стаць карыкатурай (напрыклад, людзьмі, якія перанеслі чарговую пластычную аперацыю) альбо ўпасці ў парушэнні, напрыклад анарэксія або артарэксія (балючая клопат пра здаровае харчаванне). Здаровы падыход заключаецца ў тым, каб: прыняць, што мы не ў стане ўсё палепшыць, мудра выбіраць рэчы, над якімі мы маем намер працаваць, і прыняць некаторыя нашы недахопы і недасканаласці.
- Прыміце той факт, што ёсць шмат важных ці цудоўных рэчаў, якія вы не будзеце рабіць. Тут можна сустрэць бясконца шмат цікавых людзей, чытаць кнігі, месцы для наведвання. Ніколі раней у гісторыі чалавецтва не было столькі людзей. Ніколі не было такога хуткага павелічэння ведаў, адкрытага доступу да навукі, культуры, забаў і падарожжаў. Такія паняцці, як самарэалізацыя, хобі і асабістае развіццё - адносна новыя "вынаходкі". Менавіта таму ў многіх з нас ёсць такая вялікая праблема, калі яны прымаюць, што мноства магчымых выбараў таксама азначае, што мы прапусцім шмат чаго.
- Не трэба ставіцца да жыцця да задачы. Як правільна спявала Ганна Марыя Джопек: У рэшце рэшт, жыццё - жыць / зрабіць нітку, разрыў на шпульцы. Разумнае кіраванне часам (а на самай справе "сябе ў часе") не ў тым, каб максімальна павялічыць колькасць задач, якія мы выконваем, альбо пастаянна павышаць эфектыўнасць працы. Я жадаю чытачам канструктыўных навагодніх рэзалюцый, магчымасці атрымліваць асалоду ад поспехаў сябе і блізкіх, а таксама ўпэўненай у сабе веры нягоды і чалавечая зайздрасць.