Ich habe gehört, heute ist schlaftag. Aber weil wir jeden Tag gut schlafen sollten (zumindest jede Nacht), hier, wenn Sie sich davon überzeugen müssen, 10 Beweise, dass schlafen das Leben ist. Vorsicht, Sie wollen ein Nickerchen machen, nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben.
1/ es ist gut für die Gesundheit.
Da ich kein Arzt bin, vertraue ich auf wissenschaftliche Artikel, die sagen, dass es gut für das Herz, das Gehirn usw. ist.Alle Ihre kleinen Zellen regenerieren sich und Ihre Batterien laden sich auf, damit Sie am nächsten morgen wieder gesund werden können.
2/ schläft dine (oder nimmt wenigstens das dessert))
Ich habe gehört, dass die Sehnsucht nach Zucker ein wenig Ermüdung verbirgt. Anstatt eine schokoladenplatte vor Top Chief zu öffnen, die großen Geheimnisse der großen chefs um 00: 15 Uhr, weil die Sendung Top Chief die echte zu lange gedauert hat, gehen Sie schlafen !
3/ der Sommer kommt schneller
Manche Tiere überwintern den ganzen Winter. Wenn Ihr das gleiche tut, kommt der Frühling schneller zurück. Nur ein Witz, je dunkler es ist, desto mehr muss ich schlafen. Also gehorche ich meinem Murmeltier-Organismus, indem ich versuche, früher in den Wintermonaten ins Bett zu gehen.
4/ es lässt Sie arbeiten, ohne daran zu denken.
Manchmal bin ich mit einem Artikel in der Nähe aufgewacht oder habe das, was ich am Tag zuvor angefangen habe, mental beendet. Manchmal ist prokrastinieren praktisch, man geht ins Bett und am nächsten morgen ist man dreimal effizienter.
5/ dadurch kann sich Ihr Körper ausruhen.
Ach JA ?! Schlafen bleibt die beste Erholung für alle Ihre Marathon-oder andere vorbereitungssitzungen
6 / Stressbekämpfung
Abgesehen von einigen Ausnahmen nutze ich den Schlaf, um den stress zu verringern (und nicht Umgekehrt : den stress zu lassen, um mich nicht schlafen zu lassen). Ich Stelle alle meine sorgen beiseite, indem ich mich hinlege und mir sage, dass nachts nichts passieren kann. Das sehen wir morgen.
7 / man kann lustige Träume haben
Und am nächsten morgen nicht mehr daran erinnern.
8 / es macht hübscher
Immer die Geschichte von kleinen Zellen, die sich besser regenerieren, wenn Sie schlafen. Sie Wachen mit einem weniger roten Sonnenbrand auf, einem weniger hässlichen bobo, einem Knopfdruck und etwas längerem Haar als am Tag zuvor. Es ist auch der beste Weg, um Ringe und Taschen zu bekämpfen.
9 / aufwachen ist weniger schwierig nach einer guten Nacht
Das schwierigste beim schlafen ist aufwachen. Aber weil Sie ab und zu sterben müssen, machen Sie den test, das wird nach einer 10-Stunden-Nacht weniger gewalttätig sein als nach 3 Stunden.
10/ man kann sich unter der Decke verstecken
Und den ganzen Tag dort bleiben wollen
5 Tipps, die viel leichter zu sagen sind als zu tun, um gut zu schlafen
- 1/ früh ins Bett
- 2/ Zimmer für eine zen-Umgebung Aufräumen
- 3/ Telefon, Computer, Fernseher und andere Bildschirme 2 Stunden vor dem Schlafengehen abschneiden
- 4/ leichtes Essen in der Nacht
- 5/ vermeiden Sie Tee, Kaffee, Cola usw.
Das Bild wurde am Flughafen nach dem halben Marathon Nizza-Cannes aufgenommen. Oder wie man so schnell wie möglich mit der Rückgewinnung beginnt. :)