Die Entschuldigungen, dieses umfangreiche Thema... Wir alle haben bereits eine gültige Entschuldigung (oder auch nicht) gefunden, um Sport zu vermeiden. Heute wollte ich auf die häufigsten Ausreden zurückkommen. Du kennst die, die so leicht aus unserem Mund kommen, aber vor allem die, von denen wir wissen, dass wir uns selbst belügen! Also, bist du bereit, auf ein paar Wahrheiten zu warten?
ICH HABE KEINE ZEIT DAFÜR!
Das ist die Ausrede Nummer eins, die wir jedes Mal angeben, wenn wir Sport vermeiden wollen. Ich habe einen vollen Terminkalender, ich habe Kinder, die zu viel von meiner Zeit in Anspruch nehmen, ich habe meinen Mann, der mich braucht, ich bin zu spät fertig. Kurz gesagt, ich werde noch lange Zeit mit dieser Liste von Unterausreden fortfahren können, weil die Zeit so teuer und knapp ist. Aber mein Liebling, dieses Mal Problem... Wäre es nicht eher ein organisatorisches Problem?
Keine Sorge, ich entschuldige mich manchmal selbst, also fühl dich deswegen nicht schuldig! Und es ist wahr, dass wir manchmal wirklich keine Zeit haben... nicht wirklich, weil wir keine Zeit haben, sondern wie ich gerade sagte, weil wir uns nicht optimal organisieren.
Also, wie kannst du es reparieren? Bereits indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihre persönliche Situation zu analysieren. Wie viel Zeit verbringen Sie unter der Woche damit, Instagram zu durchsuchen? Wie viel Zeit verbringst du damit, deinen Freundinnen zu schreiben? Auf der Couch herumschlendern? Oder Netflix zu sehen? Denken Sie nicht, dass Sie mit all diesen angesammelten Stunden nicht in der Lage sein werden, mindestens 30 Minuten mit Ihrem Krafttraining zu verbringen, anstatt zu versuchen, den Sport zu vermeiden? Denkt darüber nach und sagt mir das in einem Kommentar!
ICH BIN NICHT FÄHIG!
Ich denke, ich höre diesen Satz jedes Mal, wenn ich einen neuen Kunden für Sportcoaching habe! Und das sind eindeutig falsche Überzeugungen! Du überzeugst dich selbst so sehr, dass du es nicht tun kannst, dass du es letztendlich glaubst. Und das ist eine Schande! Lassen Sie mich Ihnen die Geschichte eines meiner Kunden erzählen. Sie ist eine sehr hübsche Frau mit schönen Formen. Das erste Mal, als ich sie im Coaching hatte, sagte sie mir, dass sie nicht wusste, wie man etwas macht, und vor allem, dass diese Herz-Kreislauf-Ebene, seit ich ein kleines Mädchen war, eine Katastrophe war. Wir haben im VIP-Coaching mit meiner Methode zusammengearbeitet und seitdem ist es kontinuierlich gewachsen und hat Selbstvertrauen gewonnen. Weil ja, der Schlüssel ist dein Selbstvertrauen, also hör auf, einschränkende Gedanken zu haben!
ICH BIN LAZY!
Der Faulpelz, mein Auflauf, wir alle haben ihn! Ob du diszipliniert bist oder nicht, der Geschwindigkeitsabfall ist völlig NATÜRLICH! Allerdings ist es problematisch, wenn es zu einer schlechten Gewohnheit wird. Ich weiß nicht, ob du jemals das Buch Miracle Morning gelesen hast, aber es gibt einen Satz, der besagt: "Jedes Mal, wenn du den einfachen Ausweg wählst, nicht den richtigen Ausweg, formierst du deine Identität und wirst die Art von Person, die den einfachen Ausweg wählt. Andererseits, wenn du das Richtige tust und deine Verpflichtungen erfüllst - besonders wenn du es nicht willst, entwickelst du die Disziplin (die die meisten Menschen nicht erwerben), um außergewöhnliche Ergebnisse in deinem Leben zu erzielen." Disziplin schafft die Lebensweise!
Ich schließe mit einem weiteren Zitat aus dem gleichen Buch: "Sei dir bewusst, dass alles, was du tust, die Person beeinflusst, die du wirst, was letztendlich das Leben bedingt, das du erschaffst und lebst."Also hört auf zu verbieten und handelt noch heute!
Wie ich meinen Freunden und meiner Familie sage, ist nichts im Leben einfach. So wie Rom nicht an einem Tag erbaut wurde, muss man einen Stein nach dem anderen legen. Willst du die Pfunde verlieren, die du über die Jahre aufgebaut hast? Also unternimm etwas und fang an, dich gesund zu ernähren! Möchten Sie den Sport in Ihren Alltag integrieren? Also tut etwas und hört auf, dem Sport auszuweichen! Möchtest du deinen Körper annehmen und lieben? THEN ACT und nie zurückschauen!