Столько всего было написано и сказано о пользе йоги, что не попробовать просто нельзя. Йога позволяет развивать свою личность сразу в нескольких направлениях.
Столько всего было написано и сказано о пользе йоги, что не попробовать просто нельзя. Йога позволяет развивать свою личность сразу в нескольких направлениях: физическом, духовном и эмоциональном.
О многих преимуществах йоги мы уже говорили раньше, так что сегодня просто отметим несколько моментов, о которых говорят не так часто, но именно такие тонкости делают йогу уникальной практикой!
Слушай себя
Занимаясь йогой, ты учишься слушать и понимать свое тело. И это касается не только физической нагрузки! Плавно погружаясь в асаны, прислушиваясь к тому, какие изменения они вызывают в твоем теле, ты учишься понимать и свои внутренние желания. И, спустя некоторые время, тебя будет совсем несложно, например, увидев шоколадное пирожное, понять, что твой организм совсем не хочет его съесть!
Контролируй эмоции
Находясь в сложных асанах, основанных на балансе, ты учишься контролировать свое тело. А вместе с тем, ты учишься контролировать и свои эмоции. А значит, тебе будет гораздо проще в пятый раз подряд спокойно объяснить ребенку правила умножения, а в метро ты сможешь без тени негативных эмоций простить мужчину, наступившего тебе на ногу. Ведь твои нервы тебе еще пригодятся!
Дыши
Мы уже не раз говорили о том, какое важное значение имеет дыхание для комфортного и спокойного душевного состояния. Практика йоговского дыхания Пранаяма научит тебя дышать правильно и, вдобавок, ты научишься с помощью дыхания быстро уравновешивать свое внутреннее состояние.
Маленькие хитрости
Позанимавшись йогой, ты узнаешь миллион маленьких хитростей для повседневной жизни. Это и охлаждающее дыхание, не раз спасавшее меня минувшим летом, и комплекс согревающих упражнений, и даже асаны, идеально подходящие для переваривания пищи, если ты немного переела, облегчающие боль в спине и расстройство желудка
Расширяй круг общения
Групповая практика йоги собирает в одном месте огромное количество интересных людей. Ведь скучный человек никогда бы не обратил внимания на такое интересное и необычное занятие, правде. К тому же, на таких занятиях люди, как правило, настроены очень позитивно и открыты для общения. Возможно, именно здесь ты найдешь интересных друзей.
Кстати, в эти выходные — 11 и 12 декабря, у всех жителей Москвы и области есть отличный шанс попробовать, наконец, на себе все направления йоги, и выбрать самое подходящее для себя. Такую возможность предоставляет совсем молодая школа йоги, открывшаяся в центре столицы: студия «Свет йоги». С утра и до вечера в ее стенах опытные инструкторы будут делиться с новичками (и не только!) таинствами этой древней индийской практики. Так что, если ты еще не знаешь, чем заняться в выходные — обязательно приходи!