Unsere Werte zum Leben erwecken, anstatt das Glück um jeden Preis zu suchen
Mit dieser Fülle von Artikeln über Glück, Büchern über persönliche Entwicklung und neuen Methoden, um all unsere unangenehmen Emotionen loszuwerden, können wir uns ein wenig verloren fühlen und uns schuldig fühlen, weil wir uns nicht immer perfekt glücklich fühlen, oder weil wir uns manchmal in einem neutralen, fairen oder sogar offen gesagt traurigen oder ängstlichen Zustand befinden.
Dieser aktuelle Trend könnte sich sogar kontraproduktiv auswirken, indem er uns noch mehr Sorgen und Beschwerden bereitet, weil wir uns nicht immer vollkommen glücklich fühlen. Die derzeit entwickelten Psychotherapien haben jedoch nicht mehr genau die gleichen Ziele. Die klinische Forschung in Psychotherapie und Psychologie produziert immer mehr Daten, die zu einer viel differenzierteren Sicht auf das psychische Wohlbefinden führen. Tatsächlich bevorzugen die neuesten Formen der Psychotherapie, wie die AET (Akzeptanz- und Engagementstherapie) oder Therapien, die auf Achtsamkeitsmeditation basieren, zunehmend die Fähigkeit, Projekte durchzuführen, die unseren Werten entsprechen, und integrieren dabei die Vorstellung, dass diese täglichen Leistungen nicht ohne negative Emotionen erreicht werden können.
Das Ziel dieser Therapien der neuen Generation ist es nicht mehr so sehr, Angst, Wut, Scham oder Traurigkeit zu beseitigen, sondern zu lernen, sie zu managen, um trotz ihrer Existenz in uns ein lohnendes Leben zu führen. Es geht vielmehr um die Entfaltung in Projekten, die uns entsprechen und in denen unsere persönlichen Werte eine wichtige Rolle spielen. Unter diesem Gesichtspunkt hätte der Wunsch, die unangenehmen Emotionen unseres täglichen Lebens auf etwas vereinfachte Weise zu unterdrücken, den perversen Effekt, uns von einer Reihe von Errungenschaften abzulenken. Projekte, die uns am Herzen liegen und lohnenswert wären, aber aufgegeben würden, weil sie Hindernisse enthalten, Schwierigkeiten, die negative Emotionen mit sich bringen: Traurigkeit, dass die Dinge nicht so einfach zu erreichen sind, Angst vor dem Scheitern oder dem Auftauchen von Hindernissen, Frustration, dass sie nicht sofort erfolgreich sind, Enttäuschung darüber, dass sie nur ein halbtöniges Ergebnis haben, oder Scham, dass sie Kritik ausgesetzt sind.
Neue Psychotherapien bestehen daher zunehmend auf der Beobachtung, dass Menschen, die in ihrem Leben Erfüllung gefunden haben, nicht diejenigen sind, die die Entscheidung getroffen haben, das Leiden einzustellen, sondern diejenigen, die sich entschieden haben, die emotionalen Schwierigkeiten eines bereichernden Lebens zu akzeptieren.
Diese Menschen, die manchmal um ihre psychische Stärke und ihren Erfolg beneidet werden, sind manchmal glücklich, wahrscheinlich öfter als der Durchschnitt, aber sie konzentrieren sich mehr auf ihre persönlichen Werte als auf ihr Glück. Wenn sie Glück hervorrufen, werden sie uns daran erinnern, dass es nicht konstant ist und dass ihr Weg nicht in einem permanenten Wohlbefinden überwacht wurde. Sie werden uns an die schwierigen Momente erinnern, mit denen sie konfrontiert waren, um erfolgreich zu sein, und oft konzentriert sich ihr Diskurs auf die Werte, die sie vertreten und die sie motiviert haben, trotz der Hindernisse durchzuhalten.
In der Psychotherapie ist es nicht ungewöhnlich, dass ein Patient mit einem Vermeidungsantrag zu uns kommt, ohne eine "positive" Anfrage zu stellen. Mit anderen Worten, Patienten können dazu neigen, besonders wenn sie in großer psychologischer Not sind, um die Unterdrückung negativer Emotionen zu bitten, ohne daran zu erinnern, wonach sie in ihrem Leben streben würden, was Werte beinhalten würde. Doch die klinische Forschung zeigt heute, wie die ewige Vermeidung negativer Emotionen, ohne Ziele oder Werte zu setzen, den Einzelnen auf einen ewigen Kampf beschränkt, der die Form eines Teufelskreises hat. So stellt sich nicht mehr so sehr die Frage nach den Werten, nach dem, was der Patient anstreben möchte, sondern sein einziges Ziel ist es, sich nicht mehr schlecht zu fühlen, was seine Perspektive erheblich verarmt und ihn in der Vermeidung und im Kampf hält und ihn vergessen lässt, woran er sich in seinem Leben nähern will. Einfacher ausgedrückt, wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir vermeiden, vergessen wir, wohin wir uns bewegen wollen. Es ist daher von grundlegender Bedeutung, die Werte in Frage zu stellen, die der Patient durch Handlungen in seinem täglichen Leben und im weiteren Sinne in der Gesellschaft verteidigen möchte. Will sie Wohlwollen, Tradition oder Ökologie verteidigen oder am Leben erhalten? Welche konkreten Maßnahmen könnte sie ergreifen, um ihre Werte zu fördern? Die Anwendung von Werten durch engagiertes Handeln kann als die Konstruktion eines Gebäudes betrachtet werden, und wir können Emotionen, aber auch Gedanken wie das Wetter an dem Ort, an dem dieses Gebäude gebaut wird, wahrnehmen. Um dieses Gebäude erfolgreich zu errichten, ist es wichtig, den wechselnden Wetterbedingungen standzuhalten, ohne unbedingt auf Schlechtwettertage zu verzichten.