Certaines personnes atteignent constamment leurs objectifs.
Ils surmontent leurs doutes, restent sur le ballon en permanence et ne peuvent être arrêtés par des défis, des problèmes et des revers.
D'autres, par contre, échouent toujours à nouveau.
Ils se laissent intimider par leurs peurs, se rendent trop vite et se rendent aux premières difficultés.
Quelle est la différence entre eux ?
La force mentale.
Souvent, ce ne sont pas les circonstances qui décident de votre bonheur et de votre réussite. Mais ta tête.
Grâce à la force mentale, vous atteindrez plus facilement vos objectifs, relèverez plus facilement les défis et ferez mieux face au stress.
Si vous considérez la force mentale comme une sorte de superpuissance magique, vous n'avez pas tort.
Mais quel est exactement ce pouvoir mental ? Et pouvez-vous entraîner votre force mentale ?
Telles sont les questions auxquelles nous sommes confrontés.
Qu'est-ce que la force mentale exactement ?
La force mentale est un mélange de confiance en soi, de volonté et de stabilité émotionnelle.
Vous avez donc confiance en vos capacités, vous pouvez faire face aux revers, vous avez de l'autodiscipline et vous pouvez aussi faire face aux sentiments négatifs.
La force mentale, c'est comme la scène de crime du dimanche : on peut y compter.
On pense souvent à la force mentale par rapport aux crises et aux défis majeurs.
Mais être mentalement fort n'est pas seulement important dans les situations extrêmes, mais aussi dans la vie de tous les jours.
Vous avez moins de doutes, plus de résistance et plus de confiance.
Voici quelques avantages :
Vous pouvez mieux vous déconnecter, faire face au stress et vous détendre.
Travaillez à vos objectifs, même si vous n'êtes pas motivé.
Ne laissez pas les revers et les déceptions vous arrêter.
Elle donne moins de valeur à l'opinion des autres.
Vous pouvez mieux vous affirmer au travail et à la maison, exprimer vos opinions et fixer des limites.
Pourquoi la force mentale est-elle si importante ?
Ce qui distingue les personnes qui réussissent de celles qui ne réussissent pas, c'est leur volonté de faire des choses inconfortables.
Des choses stressantes. Des choses difficiles. Des choses qui ne sont pas drôles.
Les gens qui réussissent n'aiment pas faire ces choses. Mais ils le font quand même. Encore et encore, encore et encore.
Le succès est aussi désagréable que l'épilation du corps entier. C'est exactement la raison pour laquelle si peu de gens réussissent.
Chaque jour, vous pouvez à nouveau choisir entre le "bien" et le "mal" :
Si, tu peux le faire :
Manger sainement ou manger comme Homer Simpson
Aller au gymnase le soir ou passer du temps en autobus
Mettez fin à votre relation malsaine ou continuez à vous dire qu'elle est encore convalescente.
Appelez ou reportez ce client potentiel parce que vous n'en avez pas envie.
Lisez un livre pour anticiper ou regarder la dernière saison de votre série préférée sur Netflix.
Faire face à un défi ou continuer à le fuir (et à fuir la vie)
Plus vous prendrez de "bonnes" décisions, meilleure sera votre vie à long terme.
Dans presque tous les domaines de la vie, c'est la force mentale et l'endurance qui ont le plus d'impact sur le succès ou l'échec.
La force mentale est donc la clé pour atteindre vos objectifs - dans le sport, au travail, dans la vie.
3 choses que j'ai apprises sur la force mentale
Voici trois découvertes importantes que j'ai faites ces dernières années :
La force mentale en psychologie
Depuis des décennies, les psychologues traitent de la force mentale et de son développement.
Déjà dans les années 1960, des psychologues de renom comme Albert Bandura, Martin Seligman et Julian B ont reconnu l'importance de la force mentale. Rotter a reconnu l'importance de la force mentale et a mené de nombreuses études.
Cela a conduit à 3 concepts psychologiques différents, qui sont très répandus :
- Auto-efficacité de Bandura : Les gens n'agissent généralement que lorsqu'ils ont le courage de tout faire et s'attendent à ce que leur action soit couronnée de succès.
- L'impuissance de Seligman : les expériences négatives permettent aux gens de développer la conviction qu'ils ne peuvent pas changer leur vie (ce qui mène souvent à la dépression).
- Maîtriser la conviction de Rotter : Quand les gens croient que leur comportement peut influencer et contrôler les événements, ils se sentent mieux (le contrôle de la conviction est, pour ainsi dire, la contrepartie de l'impuissance acquise).
Mais même aujourd'hui, le thème de la force mentale est toujours d'une grande importance en psychologie et des études sont constamment menées et de nouveaux concepts sont développés.
À suivre ...