ВЕЛАСПОРТ
Язда на веласіпедзе заўсёды добрая (галандцы гэта добра ведаюць), але зімой з холадам і ветрам не заўсёды прыемна лезці ў сядло. Улетку язда на ровары ў парках, паблізу пляжаў ці ў горных сцежках мае зусім іншае паветра. Для тых, хто хоча заняцца спортам на свежым паветры, гэта адно з лепшых рашэнняў, як для рэактывацыі кровазвароту, так і для ўсіх звязаных пераваг для іх здароўя, такіх як паляпшэнне дыхальнай здольнасці, паляпшэнне руху канечнасцяў і паляпшэнне працы сардэчнай помпы. Таксама вельмі важна правільна гідратаваць падчас язды на ровары. Існуе мноства відаў ровараў, прыдатных для ўсіх узростаў і ўсіх тыпаў маршрутаў: ад горнага веласіпеда да веласіпеда можна праехаць да 400 калорый за гадзіну педалізацыі, таму тыя, хто хоча вярнуцца ў форму, павінны неадкладна пачаць круціць педалі.
СЁРФІНГ
Вельмі моцны від спорту, у якім канкрэтна немагчыма імправізаваць, спартыўная падрыхтоўка патрабуецца, але вынік дзіўны і прыемны. Першыя некалькі разоў можна атрымаць дапамогу інструктара, каб стаць больш знаёмым і пазбегнуць траўмаў. Сёрфінг разам з кайтсерфінгам - гэта летні від спорту неверагоднай прывабнасці, які дапамагае ўмацаваць усе мышцы ног.
ТЭНІС
Вельмі патрабавальны від спорту, але і выдатна падыходзіць для танізацыі цягліц. Смешна нават для тых, хто ніколі не займаўся гэтым, ён ўключае гонкі паміж двума-чатырма гульцамі. Гэта поўная і вельмі гарманічная дзейнасць, якая патрабуе не толькі фізічных высілкаў, але і разумовага, таму яна такая захапляльная і займальная.
ЯЗДА
Чароўная дзейнасць, каб звязацца з іншым жывым істотай. Гэтая фізічная актыўнасць дазваляе палепшыць здароўе і форму, танізуе ногі, ягадзіцы і жывот. Момант, калі ён рысіць на кані, бясцэнны. Многія структуры арганізоўваюць заняткі ў канюшні, але таксама экскурсіі на конях у горы ці на пляж. Падчас першых заняткаў добра выбраць каня, які лёгка прыручыць і не занадта вялікі, каб засвоіць усе тэхнікі задоўга да таго, як запускацца цалкам у прыгоды.
ПАХОД
Аматары лета, безумоўна, выберуць для паходаў, з якімі вы зможаце ўвайсці ў форму, адкрыўшы для сябе розныя месцы і выбраўшы любімы тэмп. Таксама ў гэтым выпадку добра практыкаваць некаторыя хітрасці, як правільна апрануцца з абуткам, карысным для прагулак на прыродзе, заўсёды папаўняць вадкасці і выбіраць час, калі сонца не занадта моцнае. Паходы ў спартыўных мэтах ідэальна падыходзяць для ўсіх, бо дазваляюць хадзіць па тэрыторыі, развіваючы тэндэнцыю, грунтуючыся на ўласных магчымасцях. Гадзіна хады дазваляе спаліць каля 350 цяпла, гэта выдатная трэніроўка, вельмі адрозная ад сольнай прагулкі ў трэнажорнай зале.
СКАЛАЛАЖАННЕ
Гэты від спорту, безумоўна, патрабуе добрай фізічнай падрыхтоўкі, але летам гэта сапраўднае лячэнне. Магчымасць скаланацца па скалістых сценах, відавочна, выдатнае практыкаванне і для розуму. Дазваляе распрацаваць формы цела і палепшыць усе мышцы. Відавочна, што гэта практыкаванне трэба рабіць з экскурсаводам і без ніякіх імправізацый, бо гэта можа быць вельмі дрэнна. Тыя, хто хоча паспрабаваць свае сілы ўпершыню, таксама могуць зрабіць гэта ў адпаведнай структуры, якая забяспечвае пачаткоўцам рознага ўзроўню складанасці.
Летнія віды спорту вельмі карысныя, паколькі дазваляюць падысці да фізічных заняткаў больш цікавым чынам. Магчымасць выканання практыкаванняў на пляжы ці на моры, скалалажанне альбо язда на ровары - выдатныя мэты як для тых, хто хоча пачаць, так і для тых, хто ўжо мае досвед і хоча атрымаць задавальненне ад летняга клімату. Важна, аднак, не перашчыраваць, практыкаваць дзейнасць мякка, калі не праведзены пэўны аналіз, і звярнуцца па дапамогу да інструктараў, калі вы не ў стане ажыццявіць дзейнасць. Лепш не імправізаваць, але заўсёды кіравацца спецыялістам, які можа зрабіць вопыт яшчэ больш вясёлым і бяспечным.