CYCLISME
Le cyclisme est toujours bon (les Hollandais le savent bien), mais en hiver, avec le froid et le vent, il n'est pas toujours agréable de monter à vélo. En été, l'équitation dans les parcs, près des plages ou sur les sentiers de montagne est complètement différente. Pour ceux qui veulent faire du sport de plein air, c'est l'une des meilleures solutions, à la fois pour réactiver la circulation et pour tous les bénéfices liés à leur santé tels qu'une meilleure capacité respiratoire, un meilleur mouvement des membres et un meilleur fonctionnement de la pompe cardiaque. Il est également très important de bien s'hydrater à vélo. Il existe de nombreux types de vélos adaptés à tous les âges et à tous les types d'itinéraires, du VTT au vélo de randonnée, vous pouvez perdre jusqu'à 400 calories en une heure de vélo, donc ceux qui veulent se remettre en forme doivent commencer à faire du vélo immédiatement.
SURF
Un sport très fort dans lequel il n'est certainement pas possible d'improviser, il faut une préparation sportive mais le résultat est surprenant et toujours aussi amusant. Les premières fois, vous pouvez obtenir l'aide d'un instructeur pour être plus familier et éviter les blessures. Surfer avec le kitesurf est un sport d'été d'un charme sans précédent qui permet de renforcer toute la musculature des jambes.
TENNIS
Un sport très exigeant mais aussi excellent pour tonifier les muscles. Il est également amusant pour ceux qui n'y ont jamais joué et comprend des compétitions entre deux ou quatre joueurs. C'est une activité complète et très harmonieuse qui exige non seulement un effort physique mais aussi mental, donc c'est si excitant et engageant.
ÉQUITATION CHEVALIÈRE
Une activité magique pour entrer en contact avec un autre être vivant. Cette activité physique vous permet d'améliorer votre santé et votre forme physique, de tonifier vos jambes, vos fesses et vos abdominaux. Le moment où l'on se retrouve à cheval n'a pas de prix. De nombreuses installations organisent des séances dans les manèges mais aussi des excursions à cheval en montagne ou à la plage. Lors des premières leçons, il est bon de choisir un cheval facile à apprivoiser et pas trop grand pour bien apprendre toutes les techniques avant de se lancer complètement dans l'aventure.
TREKKKING
Les amoureux de l'été opteront certainement pour le trekking, avec lequel il est possible de se mettre en forme en découvrant différents endroits et en choisissant le rythme préféré. Dans ce cas aussi, il est bon de s'habiller convenablement avec des chaussures utiles pour marcher dans la nature, de toujours faire le plein de liquides et de choisir des moments où le soleil n'est pas trop fort. La randonnée sportive est idéale pour tout le monde car elle permet de se promener sur le territoire, en développant la tendance en fonction de ses possibilités. Une heure de marche vous permet de brûler environ 350 calories, c'est un excellent entraînement bien différent de la marche en solo faite en salle.
ESCALADE
Ce sport exige certes une bonne performance physique, mais en été, c'est un vrai remède universel. La possibilité d'escalader des parois rocheuses est évidemment un excellent exercice pour l'esprit aussi. Il vous permet de développer la forme de votre corps et de tonifier l'ensemble de votre musculature. Évidemment, cet exercice doit être fait avec un guide expert et sans improvisation, car cela pourrait vraiment faire très mal. Ceux qui veulent essayer pour la première fois peuvent également choisir de le faire dans une structure adaptée qui offre différents niveaux de difficulté pour les débutants.
Les sports d'été sont très utiles parce qu'ils vous permettent d'aborder les activités physiques d'une façon plus agréable. La possibilité de faire des exercices sur la plage ou au bord de la mer, l'escalade en montagne ou le vélo sont d'excellents objectifs pour ceux qui veulent commencer et pour ceux qui sont déjà expérimentés et qui veulent profiter du climat estival. L'important est de ne pas exagérer, de pratiquer les activités de façon fade si vous n'avez pas fait d'analyses spécifiques et de demander de l'aide aux moniteurs si vous n'êtes pas capable de faire l'activité. Il vaut mieux ne pas improviser, mais toujours être guidé par un personnel expert qui peut rendre l'expérience encore plus amusante et sûre.