Ci-dessous, j'aimerais vous expliquer brièvement comment vous pouvez activement générer des pensées positives et bonnes.Essayez simplement les 3 "techniques" et voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous (pour moi, c'est surtout le chiffre 3).
1. créer des pensées positives par la rêverie
Je dois admettre que je ne suis pas moi-même un grand fan de la visualisation. Mais il est très efficace pour créer des pensées positives à court terme.......
Donc, si vous voulez créer activement de bonnes pensées, prenez quelques minutes pour rêver.
Imaginez à quel point vous êtes heureux lorsque vous atteignez vos grands objectifs. Par exemple, si vous avez trouvé le partenaire idéal, si vous vivez dans une grande maison (ou un château !) sur le lac, si vous conduisez une voiture de sport, si vous êtes un influenceur d'instrammes de renommée mondiale, ou quel que soit votre rêve.
Important !
Il n'y a pas de limites à votre imagination. Imaginez votre vie de rêve et restez avec le spectacle pendant quelques minutes.
Je suis sûr que vous aurez d'autres pensées positives plus tard !
2. se souvenir des beaux moments
Trop souvent, nous oublions ce que nous avons déjà accompli et vécu. Au lieu de cela, nous ne voyons que ce qui nous manque encore et ce que nous n'avons pas.
Une technique simple pour créer des pensées positives est de se souvenir des bons moments.
Des moments où vous étiez heureux et fiers.
Des moments où tu étais juste reconnaissante d'avoir mené une si belle vie.
Des moments où tu échappais à ce que tu aimes.
Essayez mieux. Fermez les yeux et souvenez-vous d'une expérience mémorable pendant quelques minutes. Votre promotion. De superbes vacances. Une chaude nuit d'amour. Peu importe.
Vous verrez que plus tard vous aurez automatiquement de bonnes pensées.
3. s'amuser davantage
Quelle est la façon la plus facile de créer des pensées positives ? C'est ça, c'est ça ! Amusez-vous bien plus.
Le point de départ est le suivant :
Nos pensées et nos sentiments s'influencent fortement les uns les autres. Donc, si vous vous amusez et que vous vous amusez, vous aurez automatiquement de bonnes pensées.
Mon conseil : faites au moins une chose par jour pendant les 10 prochains jours que vous aimez.
Cela peut être une petite chose, comme lire, se détendre en écoutant de la musique ou faire du sport. Ou rencontrer un bon ami ou regarder une série amusante. Il est important de suivre l'activité pendant au moins 30 minutes.
Ensuite, faites attention à la façon dont l'activité change votre humeur et vos pensées. Je suis sûr que vous serez surpris de voir combien d'autres pensées positives vous pouvez avoir.
Qu'est-ce qui est plus important que la pensée positive ?
La pensée positive peut vous aider à mieux relever les défis, à prendre de nouveaux courage et à éprouver plus de joie dans la vie en général.
Mais il y a une chose qui est plus importante que la pensée positive :
Acceptez le négatif.
Pour mener une bonne vie, il n'est pas toujours nécessaire de tout voir d'une manière positive. Il s'agit plutôt de voir la négativité comme faisant partie de la vie et d'apprendre à y faire face.
Et c'est exactement la "voie négative" du bonheur.
Au lieu de vouloir rester positif à tout prix, offrez-vous des pensées et des sentiments négatifs.
Au lieu d'éviter tout ce qui est négatif, acceptez-le.
Au lieu de parler doucement des problèmes, rencontrez-les.
Au lieu de fuir la peur, affrontez-la.
On ne devient pas plus heureux en évitant tout ce qui est négatif. Vous devenez plus heureux en voyant le négatif comme faisant partie de la vie et en l'acceptant.
Le culte de l'optimisme a créé une fausse image de ce que signifie bien vivre. Les gens croient qu'ils devraient toujours être heureux, positifs et motivés. Ou ils pensent qu'ils doivent juste penser positivement pour éviter tout ce qui est négatif dans la vie.
Mais c'est une illusion.
Oui, la vie est parfois belle. Mais parfois, ça ne l'est pas.
Et plus vous acceptez que tout n'est pas toujours positif, plus vous vous sentirez mieux.