Яны часта адказвалі нам: "таму што так сказаў мой настаўнік", "таму што так бывае ў класіках Тай-Чы-Чуана" ці нават"таму што я так кажу"...", калі мы спыталі нашага гаспадара, чаму так ці інакш нешта было зроблена. Такі адказ спрабуе прымусіць нас прыняць тое, што нам кажуць у класе, як догмы, а не эксперыментаваць, даследаваць і правяраць "тое, што кажа настаўнік", стаўленне, якое зусім не дапаможа нам прасунуцца ў мастацтве.
Тэмы, якія я буду абмяркоўваць і распытваць ніжэй, сабраныя па шляху ў якасці вучня Тай-Чы, ставяцца да фізічнага ўзроўню і, перш за ўсё, да пошуку паслабленай, чуваць пазіцыі-і што гэта за пазіцыя ? Я разумею гэта як структуру, дзе структура размешчана на сваёй восі, а вага добра размеркаваны па падэшве ступні, з невялікім акцэнтам на кропку 1R, Yong Quan, прама за падушачкамі. Гэта размяшчэнне патрабуе менш энергіі для падтрымання структуры і з'яўляецца нейтральным становішчам, якое забяспечвае вялікую расслабленне і больш хуткую рэакцыю ў любым кірунку пры ўзаемадзеянні з партнёрам. На жаль, гэта не гарантуе эфектыўнасць, бо ў першую чаргу залежыць ад асяроддзя змагара.
Аўтаматычна здымаем калені так, каб вага цела перамясціўся да знешніх краях падэшваў ног. Акрамя страты карашкоў і паслаблення, мы фарсіруем ўсю сустаўную сетка каленаў і лодыжак. У многіх выпадках у канцы ўрока ўзнікае дыскамфорт ці нават боль у каленях, калі ў нас няма дастаткова моцных цягліц, каб абараніць сябе ад гэтых праблем. Нягледзячы ні на што, мы будзем хадзіць так шчасліва, таму што нашы калені былі "на месцы".
Я думаю, што памылка тут у выпраўленні. Як мы ўбачым далей, значна больш эфектыўна размясціць калена ад сцягна. Гэта азначае, што калі калена няправільна размешчана, існуе высокая верагоднасць таго, што сцягно не будзе на сваім месцы і затрымаецца.
Тазавых нахілы-добрае практыкаванне на расцяжку і гнуткасць, як і кругі і хвалі, і гэта звычайна руху, якія мы часта практыкуем ў класе. Але нахіл таза закрывае і спачатку блакуе сцягна так, што яны не могуць рухацца. Сцягна з'яўляюцца ключавымі суставамі для перадачы руху і сілы і таму не павінны быць заблакаваныя.
Тыповы2webдля многіх з нас цяжка адчуць сцягна, калі вы думаеце пра бакавых баках таза. Магчыма, мае сэнс выкарыстоўваць ідэю націскання на пахвіну, як мы гэта робім, калі сядзім на крэсле або канапе і згінаем Сцягна, ня наўмысна нахіляючы таз. Гэты рух звычайна збалансаваны, натуральна і тое, што мы ўсе інтэгравалі. Калі мы спрабуем сесці на канапу, які нахіляе таз, нам даводзіцца прыкладаць велізарныя намаганні, каб не ўпасці назад. Ужываючы жэст ангельца, які апускаецца ў розныя паставы, якія мы прымаем у Тай-Чы, вага дзіўна добра размяркоўваецца па падэшвах абедзвюх ног, а калені і таз знаходзяць сваё становішча.
Па-другое, калі мы нахіляем таз, самае нармальнае, што, калі мы дазваляем целе расслабіцца, вага перамяшчаецца на пяткі, калі мы не ведаем трук, каб пазбегнуць гэтага. Такім чынам, любая магчымасць хуткага рэагавання, нават у зваротным кірунку, з'яўляецца нулявы і немэтазгоднай. Гэта можа быць выдатным практыкаваннем для ізаметрычнай трэніроўкі ўсіх пярэдніх цягліц нашага цела, асабліва чатырохгаловых цягліц, але мы адыходзім ад паслабленай паставы і пільнасці, таму што нам трэба спажываць больш энергіі, каб пазбегнуць падзення.