Oft haben sie uns geantwortet: "Weil mein Lehrer das gesagt hat", "Weil es so ist in den Klassikern des Tai Chi Chuan", oder sogar: "Weil ich es sage...", wenn wir unseren Lehrer gefragt haben, warum etwas auf eine bestimmte Weise getan wurde. Diese Art von Antwort versucht, uns dazu zu bringen, das, was uns im Unterricht gesagt wird, als Dogmen zu akzeptieren und nicht zu experimentieren, zu untersuchen und zu testen, "was der Meister sagt", eine Haltung, die uns überhaupt nicht helfen wird, in der Kunst voranzukommen.
Die Themen, die ich im Folgenden besprechen und hinterfragen werde, die auf dem Weg als Schüler des Tai Chi gesammelt wurden, beziehen sich auf die physische Ebene und insbesondere auf die Suche nach einer entspannten und wachen Position - und was ist diese Position? Ich verstehe es als eine, bei der die Struktur auf ihre Achse gelegt wird und das Gewicht gut über die Fußsohle verteilt ist, mit etwas mehr Betonung auf Punkt 1R, Yong Quan, direkt hinter den Pads. Diese Platzierung benötigt weniger Energie, um die Struktur zu erhalten, und ist eine neutrale Position, die eine größere Entspannung und schnellere Reaktion in jede Richtung ermöglicht, wenn man mit einem Partner interagiert. Leider garantiert es keine Effektivität, da es vor allem von der Einstellung des Ringers abhängt.
Wir ziehen automatisch die Knie heraus, so dass sich das Gewicht des Körpers zu den Außenkanten der Fußsohlen bewegt. Neben dem Verlust von Wurzeln und Entspannung forcieren wir das gesamte Gelenknetz der Knie und Knöchel. In vielen Fällen kommt es am Ende des Unterrichts zu Beschwerden oder sogar Schmerzen in den Knien, es sei denn, wir haben eine Muskulatur, die stark genug ist, um uns vor diesen Problemen zu schützen. Trotz allem werden wir so glücklich gehen, weil unsere Knie "an Ort und Stelle" waren.
Ich denke, der Fehler hier liegt in der Korrektur. Wie wir später sehen werden, ist es viel effektiver, das Knie von der Hüfte aus zu platzieren. Das bedeutet, dass bei einer schlechten Platzierung des Knies die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass die Hüfte ebenso fehl am Platz ist wie blockiert.
Beckenneigungen sind eine gute Dehnungs- und Flexibilisierungsübung, ebenso wie Kreise und Wellen, und es sind normalerweise Bewegungen, die wir oft im Unterricht praktizieren. Aber das Kippen des Beckens schließt und blockiert zunächst die Hüften, so dass sie sich nicht bewegen können. Die Hüften sind Schlüsselgelenke zur Übertragung von Bewegung und Kraft und sollten daher nicht blockiert werden.
Typical2WebFür viele von uns ist es schwierig, die Hüften zu spüren, wenn wir an die Seiten des Beckens denken. Vielleicht ist es sinnvoller, die Idee des "Versenkens" der Leiste zu nutzen, wie wir es tun, wenn wir auf einem Stuhl oder Sofa sitzen und die Hüften beugen, ohne das Becken freiwillig zu neigen. Diese Bewegung ist in der Regel ausgeglichen, natürlich und etwas, das wir alle integriert haben. Wenn wir versuchen, auf einem Sofa zu sitzen, das das Becken neigt, müssen wir enorme Anstrengungen unternehmen, um nicht nach hinten zu fallen. Bei der Anwendung der Geste des Versenkens des Engländers auf die verschiedenen Haltungen, die wir im Tai Chi einnehmen, ist das Gewicht seltsamerweise gut auf die Sohlen der beiden Füße verteilt und sowohl die Knie als auch das Becken finden ihre Position.
Zweitens, wenn wir das Becken neigen, ist das Normalste, dass, wenn wir den Körper entspannt lassen, sich das Gewicht in Richtung der Fersen bewegt, es sei denn, wir kennen einen Trick, um es zu vermeiden. Dies macht jede Möglichkeit der schnellen Reaktion, auch rückwärts, null und nichtig. Es könnte eine ausgezeichnete Übung sein, die gesamte vordere Muskulatur unseres Körpers, insbesondere den Quadrizeps, auf isometrische Weise zu trainieren, aber wir entfernen uns von einer entspannten Haltung und Wachsamkeit, weil wir mehr Energie verbrauchen müssen, nur um ein Zurückfallen zu vermeiden.