Comment fonctionne la pensée positive ? La plupart des gens veulent penser positivement.
Après tout, l'optimisme rend beaucoup de choses plus faciles, meilleures et plus belles dans la vie.
Mais est-il possible d'apprendre à penser positivement ?
La réponse courte est : Oui !
Mais seulement si vous le faites bien........ Parce que la pensée positive ne signifie pas toujours voir le verre à moitié plein, bien parler ou simplement avoir des pensées positives.
Bien au contraire. Parce que cette "incompréhension" de la pensée positive peut aussi être dangereuse.
Dans cet article, vous apprendrez comment fonctionne vraiment la pensée positive et comment vous pouvez créer des pensées positives en permanence.
Mais voyons d'abord comment la pensée positive peut affecter vos sentiments et votre vie.
Pensée positive = vie positive ?
Votre bonheur et votre réussite dépendent en grande partie de la qualité de vos pensées.
Bouddha l'a déjà dit :
"Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes vient de nos pensées. Nous formons le monde avec nos pensées."
L'une des raisons en est que nos pensées influencent grandement nos sentiments.
La façon dont vous évaluez mentalement une situation a une grande influence sur vos sentiments. Pour le simplifier :
Pensées positives = sentiments positifs
Pensées négatives = sensations négatives
Bien que l'équation soit un peu plus complexe, elle est généralement valable. Cela signifie que plus vous avez des pensées positives et plus vous êtes optimiste, mieux c'est, plus vous êtes motivé et heureux.
Simplifié : pensées positives = sentiments positifs
Mais les pensées positives ne font pas que vous rendre plus heureux. Les dernières découvertes scientifiques montrent qu'un état d'esprit positif peut aussi vous rendre plus performant à long terme.
Et c'est un avantage que bien des gens ne connaissent pas.....
Permettez-moi d'expliquer brièvement tout cela, car c'est très excitant.
Ce que les sentiments négatifs font de vos pensées
Les scientifiques savent depuis longtemps que les sentiments négatifs nous amènent à nous préparer à un vol ou à un combat ("Fight or Flight Mode").
Imaginez que vous rentrez chez vous dans une rue sombre à 22 heures. Soudain, un homme vêtu de noir se tient devant vous et vous regarde d'un air menaçant. Soudain, tu es réveillé. Tous vos sens sont aiguisés. La seule chose que tu as en tête, c'est de t'enfuir ou de te battre ? Tu te concentres complètement sur cet homme. Le reste du monde n'a pas d'importance en ce moment...
Les sentiments négatifs rétrécissent l'esprit et concentrent énormément les pensées. Votre attention est concentrée uniquement sur cette situation.
Dans des situations extrêmes, cette réaction peut décider de la vie et de la mort........ Mais dans de nombreuses situations de la vie de tous les jours, c'est plutôt obstructionniste.
Parce que lorsque vous êtes stressé, fatigué, triste ou en colère, vous pensez aussi "plus petit".
Souvent, vous ne voyez que les problèmes, les difficultés et tout ce qui ne va pas dans votre vie. Beaucoup de choses vous semblent grises et désolées. Vous n'êtes pas en mesure de voir le positif, de penser à l'avenir ou de percevoir d'autres options.
Quand vous percevez tout négativement
Non seulement vous vous sentez coupable dans ces moments-là, mais vous pensez aussi négativement. Cela conduit à son tour à des sentiments encore plus négatifs. Vous êtes donc pris dans une spirale de pensées négatives, de mauvais sentiments et de croyances limitantes.
Voyons maintenant ce que les sentiments positifs font dans votre esprit.
Ce que les sentiments positifs font de vos pensées
Barbara Fredrickson est une psychologue américaine dans le domaine de la psychologie positive. Fredrickson a mené une expérience pour découvrir ce que les sentiments positifs font de nos pensées.
Le résultat : lorsque vous ressentez des sentiments positifs tels que la joie, la satisfaction et l'amour, vous voyez plus de possibilités dans votre vie. Les sentiments positifs conduisent à être plus ouvert à de nouvelles choses, plus d'options et généralement plus optimiste.
Peut-être que maintenant tu te demandes ? Et alors ? Et alors ? Qu'est-ce que j'en retire ?
Tout simplement.
En étant plus ouvert et en voyant plus de possibilités, vous faites plus d'efforts. Et cela vous amène à acquérir de nouvelles compétences qui pourraient s'avérer payantes plus tard dans votre vie.
Supposons, par exemple, que l'on vous offre un cours d'écriture gratuit dans votre quartier.
En fait, vous n'avez jamais été intéressé par l'écriture. Mais vous êtes de bonne humeur (les sentiments positifs nous rendent plus ouverts) et vous vous inscrivez au cours. Étonnamment, vous aimez écrire. Après le cours d'écriture, vous recevez un journal et vous continuez à écrire régulièrement. Deux ans plus tard, un blog est ouvert. Le blog a tellement de succès qu'un éditeur s'adresse à vous. Écrivez votre premier livre et devenez un best-seller.........