Жизнь — переменчивая женщина. Спотыкаемся, ловим пробитую шину по дороге на встречу, начальник не удовлетворен результатами работы, не сдали экзамен, который долго готовили. У всех бывает плохой день, неделя, а иногда и ужасный месяц.
Как с этим бороться? Что делать, чтобы улучшить свое настроение? Узнайте несколько советов, которые помогут вам пережить тяжелый день и улучшить ваше самочувствие.
Представляю вам, 5 вариантов, что необходимо делать, если день выдался плохим
✅ № 1 Слушай любимую музыку. Музыка - отличный способ улучшить настроение. Какая ваша любимая песня? (напиши в комментариях) Можете ли вы вспомнить ее сейчас? Возможно, вы знаете всю лирику наизусть и умеете ее петь. Может быть, когда вы слышите это, есть какие-то приятные воспоминания, которые связаны с этим?
Вопрос: Что музыка, которую вы слушаете, говорит о вас?
✅ № 2 Попробуйте что-то новое. Что ты действительно хотел сделать? Сделайте и не ждите. Может быть, вы хотели попробовать новый вид спорта? Выучить итальянский или прыгнуть с парашютом? Кушать в новом ресторане? Научиться танцевать
Что бы это ни было в вашем случае, сейчас самое время подумать о том, чтобы выбраться из вашей зоны комфорта.
✅ № 3 Проведи время с друзьями. Окружение себя близкими, любящими, позитивными и поддерживающими людьми — это проверенный способ преодолеть плохое настроение.
Наслаждайтесь компанией отличных друзей и дружелюбных людей!
✅ № 4 Посмотрите на ситуацию в более широкой перспективе. Вы когда-нибудь чувствовали, что плохой день, который вы застряли, никогда не закончится? Помните, что это только один из 365 дней в году, и у вас еще много лет впереди.
У всех есть свои взлеты и падения, вы не одиноки в этом. В качестве альтернативы подумайте о предстоящем дне, которого вы ждете с нетерпением и позитивным настроем.
✅ № 5 Получай удовольствие. Что вы хотели купить недавно? Речь идет не о покупке чего-либо каждый раз, когда у вас плохой день, но время от времени это выход, чтобы получить удовольствие и купить себе «что-то хорошее».
Попробуйте сходить на массаж, в баню или в бассейн. Из бюджетных вариантов можно сходить на прогулку вечером. (мой любимый вариант)