Это коктейль состоит из зеленых овощей. Зеленые овощи это в первую очередь клетчатка. Клетчатка это пищевые волокна которые очищают желудочно-кишечный тракт. Пищевые волокна не усваиваются и не содержат калории. В этом коктейли изобилие витаминов и минеральных веществ.
Состав:
1. Авокадо (половинка). Содержит большое количество мононенасыщенных жиров. Преобладает олеиновая кислота — омега-9. Нормализует водно-солевой обмен и пищеварение. Насыщает организм витаминами. Снижает риск появления болезней сердца и сосудов.
2. Свежий огурец (1 шт). Содержит много ценнейших щелочных солей. Помогает организму выводить лишнюю скопившуюся жидкость, что помогает избавиться от отеков.
3. Сельдерей (1 стебель). Содержит витамины А, группы В, РР, С, К, железо, кальций, магний, фосфор, фолиевую кислоту, натрий и марганец, кислоты и эфирные масла. Укрепляет защитные силы организма. Очень полезен мужчинам.
4. Шпинат (100 гр) Содержит большое количество витаминов и минералов. Низко калориен. Обладает следующими свойствами: Противовоспалительным, мочегонным, антиоксидантным, тонизирующим, общеукрепляющим.
5. Брокколи (1 соцветие) Содержит витамины группы B, витамин Е, A, РР, К, U, С. Витамина С больше чем в апельсине и лимоне. Большое количество бета-каротина – гораздо больше в морковке. Так же брокколи богато белком, наличие в нем лизина и изолейцина – приравнивает его к белку куриного яйца.
6. Спаржа (4 стебля) Содержит витамины группы В, фолиевая кислота, витамин С, К и β — каротин, большое количество биологически активных веществ – флавоноидов, которые обладают антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Выводит из организма лишние соли, лишнюю жидкость, уменьшает отеки.
Способ приготовления. Берем все вышеперечисленные ингредиенты. Мелко нарезаем и взбиваем в блендере. Коктейль в прок делать нельзя. Он должен быть всегда свежий. Для получения эффекта достаточно посидеть на нем 2-3 дня и вы почувствуете легкость во всем теле. Прилив сил и энергии. В последствии можно им заменить один из приемов пищи.
Желаю всем здоровья. Подписывайтесь на мой канал и пальчик вверх. Спасибо.