Печень - это самая крупная железа нашего организма, ее главные функции: обезвреживание различных чужеродных веществ, обеспечение энергетических потребностей организма, пополнение и хранение депо витаминов и многое, многие, многие другие.
С возрастом, все наши органы "изнашиваются" и печень не исключение. Чаще всего, это происходит от злоупотребления алкоголя и не правильного приема лекарственных веществ. После 30 обязательно стоит следить и регулировать прием как алкоголя, так и лекарств. А укрепить вашу печень и придать ей сил помогут данные продукты.
1. Тыква
Печень любит яркие фрукты с красной и оранжевой мякотью. Благодаря высокому содержанию редкого витамина Т тыкву можно по праву назвать лучшим гарниром к блюдам из говядины, свинины и другим жирным кушаньям, ведь витамин Т способствует усвоению тяжелой пищи и разгружает печень. Так же оказывает мягкое желчегонное и мочегонное действие, что приводит к детоксикации организма в целом.
2. Ламинария
Данный продукт так же известен как "морская капуста". Ее листья на 5% состоят из солей альгиновой кислоты, которая получила название «природного утилизатора вредных веществ». Альгинаты связывают химически активные соединения, а также соли тяжелых металлов. То есть помогают печени чистить организм от вредных веществ, тем самым разгружая, и так не легкую, работу печени.
Морская капуста - лидер по содержанию йода, это очень полезно для щитовидной железы. Так же снижает уровень холестерина и уменьшает рис онкологический заболеваний.
3. Молочные продукты
Лучше всего подходят не жирные сорта кефира или ряженки. Они улучшают микрофлору ЖКТ, и обладают свойством - выводить токсины. Этим самым и помогая печени.
4. Курага
Американские ученые установили, что фенольные компоненты, содержащиеся в кураге, способны быть эффективным оружием против «метаболического синдрома», который сопровождается ожирением и воспалительными процессами в организме.
Фенольные компоненты не только нейтрализуют эти проявления, но и уменьшают уровень вредного холестерина, который негативно влияет не только на работу сердечно-сосудистой системы, но и перегружает печень. Так же ученые доказали, что употребление кураги, снижает риск рака печени.
5. Оливковое масло
Оливковое масло содержит витамин Е – главный антиоксидант. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов – веществ, образующихся под действием солнечного света, сигаретного дыма, загрязненного воздуха и радиации, – именно с этими вредными веществами и вынуждена бороться наша печень. Так же помогает организму в выведении шлаков.
Если тебе понравилась эта статья, ты можешь подписаться, тут я буду выкладывать статьи на тему правильно питания и здоровья. Сам я врач и знаю что посоветовать.
Спасибо за лайк и подписку. Жду тебя на других статьях.