6. Une seconde réflexion, s'il vous plaît
Ce que beaucoup de gens oublient souvent : les choses ne sont pas positives ou négatives en soi.
C'est toujours votre évaluation mentale qui transforme les choses en quelque chose de positif ou de négatif.
Cela peut vous surprendre, mais vous pouvez décider librement comment vous voyez les choses !
Et c'est une bonne technique pour changer vos pensées.
La prochaine fois que vous vous inquiétez, pensez négativement et vous ne pouvez pas arrêter votre carrousel de pensées, essayez de penser à nouveau.
Jouez à regarder les choses différemment.
Disons que vous présentez une nouvelle idée à votre patron. Elle travaille sur cette idée depuis longtemps et pense qu'elle aurait apporté plus d'argent à l'entreprise.
Cependant, trouvez l'idée d'être un imbécile.
Donc tu es offensé et tu te prends pour un loser.
Et maintenant, il est temps de voir l'idée différemment.
Peut-être que votre patron a minimisé l'idée parce qu'il pense que c'est brillant et qu'il vous envie parce qu'il n'y a pas pensé.
Peut-être que votre patron ne voit pas le potentiel de votre idée parce qu'elle est trop conservatrice.
Peut-être que votre idée est absolument géniale, mais elle ne fait pas partie de cette société.
Je ne dis pas qu'aucun de ces points ne devrait être vrai ! Mais ce sont toutes des possibilités.
Et plus vous vous entraînez à voir les choses différemment, moins vous êtes pris au piège dans les circuits de la pensée.
Alors à partir de maintenant, jouez à réinterpréter les choses encore et encore.
7. se souvenir de quelque chose de beau du passé
- Vous êtes tous déprimés. Ils n'ont pas d'énergie. Tout vous semble négatif et insensé. Votre carrousel de pensées devient de plus en plus fort.
Souviens-toi alors d'une belle expérience de ton passé.
Fermez les yeux et imaginez que vous êtes de retour dans la situation. Peignez avec tous les détails.
Pensez à vos dernières vacances, par exemple. Comment vous sentiez-vous, allongé au bord de la mer, en pleine forme, avec une boisson savoureuse à la main ? Comment était-ce de dormir tard et de ne pas être stressé ?
Pensez-y dans les moindres détails et souvenez-vous à quel point vous vous sentiez bien à l'époque. - Ou pensez, par exemple, à votre dernière nuit d'amour. Que portait votre partenaire avant que vous ne le déshabilliez ? Comment t'a-t-il embrassée ? Comment votre partenaire se sentait-il par rapport à son corps ? Qu'est-ce qui t'a fait du bien ?
- Tu es un peu excité maintenant ? C'est génial. C'est génial. Amusez-vous bien !
- Si vous pensez intensément à un souvenir positif, vos pensées deviendront automatiquement plus positives.
Cessez de penser au carrousel de pensées : Apprendre à penser " mieux ".
La vérité, c'est que ce sont vos pensées qui décident de votre vie.
Cependant, beaucoup de gens croient à tort que c'est la raison pour laquelle ils doivent toujours penser positivement et éviter tout ce qui est négatif.
Mais ce n'est pas vrai.
Les pensées et les expériences négatives font partie de la vie, comme l'excitation la première fois.
Il ne s'agit pas toujours de penser positivement. Il s'agit de penser "mieux".
Regarder les choses d'une manière plus rationnelle. Pour comprendre vos pensées. Remettre en question vos pensées négatives d'une manière logique. Voyez les défis sous un nouvel angle.
Dans un sens sacré, c'est la loi de l'attraction. Pensez au bien et le bien sera avec vous. Une bonne personne attire les bonnes personnes et ainsi de suite.
Dans un sens plus matérialiste, c'est simplement une caractéristique de notre psychisme. Lorsque nous nous concentrons sur ce qui est bon, nous nous habituons progressivement à remarquer ce bien en tout. Même dans les plus petites choses. Et quand c'est mauvais, le monde autour de nous prend forme dans une image sombre.
Peut-être avez-vous entendu parler d'une expérience comme celle-ci : on demandait aux gens de regarder une pièce pendant 30 secondes et de trouver des objets d'une certaine couleur, par exemple du vert. Puis l'homme a dû quitter la pièce et énumérer ce dont il se souvenait.
Le problème, c'est qu'ils ne demandaient plus des choses vertes, mais des choses rouges. La plupart des gens trouvaient difficile de nommer plus de 1 à 2 objets rouges (et il y en avait plus de 10 dans la pièce) - parce que toute leur attention était concentrée sur le vert.
Voyez les choses de cette façon : votre esprit est comme un muscle.
Vous pouvez l'entraîner à mieux penser.
