Учеными проводились многочисленные исследования, которые были направлены на особенность некоторых людей. После обеда они испытывают сильную усталость, им хочется прилечь.
Ученые выяснили, в чем причина данного факта.
Если в том, что Вы едите на обед, много углеводов, но мало протеина, можете чувствовать сонливость и усталость уже днём.
Это происходит потому, что углеводы повышают уровень серотонина-это химическое вещество, которое вырабатывается мозгом и оказывает успокаивающее действие.
Протеин, согласно последним исследованиям, ограничивает производство серотонина, может противодействовать сонливости, которое вызывается углеводами.
Это не означает, что надо срочно объявить бойкот углеводам и есть только белок, просто нужно следить за тем, чтобы в Вашем рационе протеины и углеводы были сбалансированы, тогда Вы не будете чувствовать сонливость после обеда.
Какая селедка самая полезная?
Оказывается, самая полезная селёдка живёт в Балтийском море.
Эта рыбка отличается от других представителей, которые обитают в более теплых морях и океанах. Она выделяется иссиня-фиолетовой спинкой, серебристыми бочками и брюшком.
Качества рыбы из Норвегии обусловлены условиями её обитания: деликатесная сельдь зимует и откармливается вдали от берегов, в открытом океане над большими глубинами.
Оттуда уже её косяки направляются на прибрежные отмели живописных берегов Норвегии -Песчаное дно.
Так как селёдочка обитает в холодной среде обитания, то запасает массу полезных и питательных веществ. Является для человека отличным источником белка и настоящей кладовой всевозможных витаминов А, Д, Е, B12 и пиридоксина.
Еще рыба содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые защищают нас от сердечно-сосудистых заболеваний, а также укрепляют мозговые и нервные ткани и сетчатку глаза.
По возможности введите в рацион больше рыбы!
Будьте здоровы!
Возможно, Вас заинтересует:
Знакомая купила диету Малышевой. Отзыв
Если мужчина заставляет жену худеть, значит, не любит
Источник фото в качестве иллюстрации-Pixabay.com