Чтобы получать максимум пользы от того, сколько времени ты проводишь в социальных сетях, — меняй свою ленту, добавляя в них больше вдохновляющих личностей, и избавляйся от тех, чьи достижения не сподвигают тебя на саморазвитие. Мы собрали несколько инстаграм-блогеров, которые меняют наш мир прямо сейчас, влияя на систему здравоохранения, а также разрушая стереотипы о правильном питании, фитнесе и даже техниках дыхания.
⭐ 1. Элла Миллс (@deliciouslyella)
Элла начинала с того, что писала в соцсетях свои советы о том, как готовить быстро и полезно для здоровья, а затем ее сборник рецептов превратился в целую книгу для современных девушек. Сейчас она также стала заниматься производством здоровой пищи, которая набирает популярность по всей Британии, открыла свою сеть велнесс-кафе и продолжила собирать отличные идеи для полезных завтраков. В ее инстаграме можно встретить как посты о том, какие бизнес-решения ей приходится принимать, так и завораживающие видео о приготовлении блюд в растительной диете.
⭐ 2. Лорен Роксберг @loroxburgh
Лорен называет себя человеком, который «шепчется с телом» — она проводит личные консультации по медитации, помогающие найти связь со своим организмом, а также пишет книги о том, как сделать это самостоятельно. По ее мнению, девушкам стоит уделять особое внимание мышцам тазового дна — именно оно оказывает наибольшее влияние на физическое, эмоциональное и духовное здоровье. Кроме того, она регулярно публикует аффирмации и мотивирующие лозунги, которые будут регулярно поднимать тебе настроение по утрам.
⭐ 3. Робин Берзин @robinberzinmd
Компания, основательницей которой является Робин Берзин, занимается тем, чтобы сделать медицину максимально доступной для всех людей в мире. Они расширяют традиционную модель здравоохранения, проводят обучающие консультации для начинающих врачей в США, а также организовывают активный сбор средств для изменения существующих законодательств. Источник: лучший женский журнал - Heroine.ru В своем личном инстаграме она делится секретами успеха, рассказывает о лайфхаках, которые помогают совмещать работу в крупной компании и заботу о маленьком сыне.
⭐ 4. Ханна Бронфман @hannahbronfman
Книга Бронфман «Делай то, что кажется приятным» — вдохновляющий рассказ, который помогает переосмыслить свое отношение к внешнему виду тела. Принятие того, что все мы рождаемся с разными формами и типами телосложения, дается сложно, но чем больше женщин находят баланс, тем быстрее это происходит. В своем инстаграме девушка делится советами по поддержанию здоровой формы тела — не для того чтобы сверкать на подиумах, а для того чтобы чувствовать себя бодрой и сильной. Кроме того, она дает советы девушкам со смуглой коже о том, как подчеркнуть достоинства их лиц, и не стесняется жаловаться на дни, когда все валится из рук.
⭐5. Линдси Дал @beautycounter.hill.nerd
Линдси — вице-президент компании Beautycounter, занимается социальной и экологической ответственностью бренда и пропагандой этичного отношения индустрии красоты к окружающей среде. Она регулярно устраивает конференции, посвященные тому, как косметика может стать экологичнее, и демонстрирует женщинам, как важно знать, что в составе твоего любимого крема.
⭐ 6. Эшли Нис @ashley_neese
Эшли — амбициозная молодая девушка, которая смогла справиться с двумя действительно сложными проектами за один год: недавно она родила своего первого ребенка, а также создала книгу «Как дышать». В течение многих лет она занималась поддержкой людей с повышенной тревожностью и высокофункциональной депрессией, делая акцент на правильном дыхании. Ее знания в отношении того, как устроена нервная система человека, позволили ей создать действующую схему, которую могут использовать даже врачи. Сейчас она продолжает рекомендовать подписчикам методы, с помощью которых они также могут справиться со стрессом и успевать больше.