Как часто на протяжении жизни мы стараемся внести в нее коррективы ? Бросить курить, найти новую работу, похудеть, накопить на айфон, начать экономить и т.д. Все эти "Life Challenges" так или иначе периодически появляются в нашем сознании, и конечно же, чтобы заставить себя перейти к их выполнению, мы часто используем всеми любимую установку, "начну с понедельника" .
Вот и я чтобы не быть голословным, решил тоже начать свой "понедельник" . Моя цель не является чем-то экстравагантным, все тривиально и просто: сбросить лишний вес и привести в порядок свою физическую форму. Таких статей, блогов и т.д. в интернетах полным полно, я не претендую на звание фитнес-блогера №1 и уж точно не являюсь коучем, лайф мотиватором и т.д. , скорее это будет дневник отчетности, чтобы отслеживать свои результаты, ну и конечно же если кто-то будет его читать, я буду рад( иначе зачем я пишу, не будем лицемерить как говорится) .
Итак, преступим. Начнем с вводных данных. Мой вес на 2 октября составляет 80 кг , при росте 178, годков мне 24. Работаю в офисе, поэтому преимущественно день проходит в сидячем положении. Также я любитель выпить, буду здесь максимально честен и открыт, все таки это не вычурно вылизанный блог о том какой я молодец, бросил пагубные привычки, начал исключительно правильно питаться и т.д. Нет, это блог скорее про внутреннюю гармонию с самим собой и жизни в балансе, никогда не понимал категоричности в тех или иных ее проявлениях, жизнь не делится на черное и белое, было бы слишком скучно тогда, ладно это все лирика.
План на октябрь следующий: согнать вес до 77 кг, тренируясь 2-3 раза в неделю. Основа для тренировок будет следующая: кросс фит 2 раза в неделю плюс пробежки 1-2 раза . По питанию особо не заморачиваюсь, питаюсь интуитивно, стараюсь делать это более менее полезно и правильно. Сладкого не любитель, поэтому мне немного проще в этом плане, джанк фуд люблю только после вечеринок с похмелья.
Подробнее о питании, тренировках расскажу в следующих статьях. Дочитавшим низкий поклон, подписывайтесь, читайте, следите за процессом моего понедельничного челленджа!
P.S. Начал я все таки в среду