Аднойчы я пачуў наступнае пытанне: "калі ты баішся?".
Я адказаў без ваганняў, што я баюся кожны дзень. Я баяўся, калі ўпершыню праводзіў міжнародную падрыхтоўку на мове, які я вывучаў некалькі тыдняў. Я спалохаўся, калі спытаў Іліяну, ці хоча яна правесці са мной усё астатняе жыццё. Я баяўся, калі хварэў. І я ўсё яшчэ баюся аб чым, але я ведаю, як вытрымаць гэты страх. Як яму не здацца і як яго пераадолець. Я ведаю, што ты таксама баішся. Я хачу, каб ты ведаў свой страх і кожны дзень сутыкаўся з ім.
Мужнасць - гэта не адсутнасць страху, проста сутыкненне з ім.
1. Страх перад публічнымі выступ
Да 40% амерыканцаў асцерагаюцца публічных выступленняў. У іншых міжнародных статыстыцы гэты працэнт дасягае часам да 75%! Прычына даволі празаічная: у нашым мозгу ёсць вобласць, якая адказвае за рэгуляванне эмоцый, раскладаюцца на часткі першае выраз твару кожнага гледача. Наш мозг чытае па яго рысах канкрэтныя эмоцыі, якія ён лічыць небяспечнымі, і інстынкт падказвае, што трэба бегчы. Таму асобнікі ад добра нам вядомай групай значна прасцей. Бывае, што ў абвастрэнні гэтага страху нядбайна дапамагае нам школа. Чакаецца, што дзеці выступяць перад класам, хоць веды аб публічных выступах і пра тое, як пабудаваць цікавую прэзентацыю, дарэмна шукаюць у праграмнай аснове. Калі вы хочаце, каб пераадолець гэты страх, пачынайце невялікімі крокамі і практыкуюць публічныя выступы - практыка робіць дасканалым. Што цікава, даследаванні паказваюць, што тэрапія ў віртуальнай рэальнасці можа дапамагчы людзям быць успрынятым гэты від страху.
2. Страх няўдачы
Без рызыкі няма перамогі. Калі вы не паспрабуеце, вы не даможацеся поспеху. З іншага боку, вы можаце прайграць, з якой працягнеш каштоўны ўрок. Але часам страх перад няўдачай настолькі моцны, што нават не робіш крок наперад. Тыя, хто баіцца няўдачы, адчуваюць значна большы сорам, здзяйсняючы памылкі, і пераводзяць нават невялікія няўдачы ў сваю агульную адмоўную ацэнку. Памятаеце, вашы няўдачы не абавязкова сведчаць пра Вас як пра чалавека. Калі вы не будзеце рабіць памылак, не працягнеш навукі на будучыню, а ў выніку не разаўеш.
3. Страх перад абавязацельствамі
Гэта страх перад прыцягненнем у адносіны з іншымі. Як і ў многіх нашых страхах, яго крыніцы можна знайсці яшчэ ў дзяцінстве: калі ў вашых бацькоў былі ваганні настрою, і вы не ведалі, чаго чакаць, тады вы маглі выхоўваць амбівалентнае стаўленне да іншых. Калі ў вашым дзяцінстве не хапала любові і пяшчоты, у вас можа ўзнікнуць праблема з праявай гэтых пачуццяў як дарослага. Страх перад абавязацельствамі можа быць выкліканы таксама праз былога партнёра, які нейкім чынам пакрыўдзіў цябе-а Ты баішся даверыцца камусьці зноў.
4. Страх быць адрынутым
Ён моцна звязаны з нізкай самаацэнкай, і сапраўды гэтак жа, як страх перад абавязацельствамі можа паўстаць як у дзяцінстве, так і ў апёку кагосьці ў дарослым жыцці. Людзі, якія адчуваюць гэты страх, могуць быць вельмі падазронымі да свайго партнёру, паранаідальна баючыся яго страты. Могуць спрабаваць залішне кантраляваць яго ці спрабаваць цалкам яму падпарадкавацца, каб не страціць іншага чалавека. Такога роду паводзіны, працуюць на прынцыпе наклікаць прароцтва чым больш чалавек выцясняе сваю патрэбнасць або спрабуе прымусіць іншых падпарадкавацца яе волі, тым больш яна падвяргаецца адрыньванню.
5. Страх перад смерцю.
Усё, што жыве, уключаючы людзей, мае адну асноўную агульную рысу: яна хоча жыць. Таму страх смерці здаецца апраўданым-людзі-самасвядомыя істоты, якія баяцца смерці не толькі на ўзроўні інстынкту. Мы баімся таго, што будзе пасля смерці-гэта тое, што адрознівае нас ад іншых жывёл. Эрык Эрыксан сфармуляваў тэорыю пра тое, што на нейкім этапе жыцця людзі дасягаюць цэласнасці эга. Гэта адбываецца тады, калі выносім са сваім жыццём, і мы прымаем іх. Калі на этапе аналізу сваёй мінулым жыцці вы знаходзіце ў ім сэнс або вышэйшую мэта, вы можаце дасягнуць цэласнасці. Калі вы разглядаеце сваё жыццё як серыю няўдач і нявыкарыстаных магчымасцяў, у вас могуць узнікнуць праблемы з цэласнасцю. Гэта важна, таму што людзі, якія змірыліся са сваім жыццём, значна радзей пакутуюць ад страху смерці.