Адпачынак у іншых можа стаць узбагачальным досведам. У адзіноце вы можаце нарэшце пачуць уласныя думкі, задумацца над сваімі патрэбамі, прыняць аўтаномнае рашэнне. Але доўгая адзінота - адзін з самых цяжкіх перажыванняў у жыцці чалавека. «Адзінота дае крылы, але толькі тым, хто мае трывалую аснову - надзейную сувязь з блізкімі людзьмі», - кажа псіхатэрапеўт Эва Халімонюк. Чаму "адзін" не заўсёды азначае "самотны"?
Эва Плута: Што гэта на самай справе азначае - быць самотным?
Эва Халімонюк : Адзінокі чалавек не стварае пастаянных, надзейных адносін з партнёрам, бацькамі ці іншым блізкім чалавекам. У яе жыцці няма інтымных адносін, заснаваных на даверы, блізкасці і прыняцці. Ніхто не чакае яе, калі яна вернецца пасля кароткай ці доўгай адсутнасці. Адзінокі чалавек адчувае сябе пакінутым усімі. Гэта інтэнсіўны досвед, таму што падтрыманне пастаянных і бяспечных адносін з іншым чалавекам - гэта асноўная патрэба чалавека.
Аднак ёсць сітуацыі, у якіх мы адчуваем сябе добра без кампаніі людзей. Тады мы кажам, што можам нарэшце застацца адзін з адным. Прагнулі адпачынку ад іншых.
Чалавеку часам падабаецца заставацца адзін, але ён не створаны для адзіноты. Гэта азначае, што ён можа выпрабаваць гэта, не адчуваючы сябе страчаным і пакінутым, калі мае сувязь з іншымі людзьмі. Тады вы ацэніце моманты адзіноты. Нарэшце, ён можа рэалізаваць натуральную і здаровую патрэбу - сваю самастойнасць, аддзяленне ад іншых. Прыйшоў час толькі для сябе. Вы можаце застацца са сваімі думкамі, фантазіямі, марамі. Лёг вакол, чытаў кнігу, ішоў на шпацыр, у адпачынак. Атрымлівайце асалоду ад адзінотай, але з адчуваннем, што вы не самотныя ў жыцці. Скажу крыху метафарычна: мы ў пакоі ў адзіноце, але з заспакаяльным усведамленнем таго, што хтосьці за сцяной, і вы можаце сустрэць гэтага чалавека ў любы момант.
А калі за сцяной няма нікога? Што пагражае адзіноце?
Працяглая адзінота стварае пустэчу, глыбокі дыскамфорт, боль. Гэта можа выклікаць паніжаны настрой, нізкую самаацэнку, неспакой, дэпрэсію. Большасць самотных людзей шмат пакутуюць. Гэта відаць па людзях, якія жылі ў адносінах шмат гадоў, але раптоўна адмовіліся. Партнёр падмануў, пакінуў ці памёр. Гэта выклікае пачуццё глыбокай страты. У такой сітуацыі некаторыя знаходзяцца ў жалобе, іншыя хутка ўступаюць у іншыя адносіны - каб пазбегнуць адзіноты. Акрамя таго, у некаторых ёсць праблемы з выразам эмоцый. Яны душаць смутак, гнеў, гнеў і шкадаванне. Калі эмоцыі не будуць "перагружаныя", яны будуць шукаць выхад. Арганізм пачне хварэць. Гэта часта бывае са старымі людзьмі, якія цяжка хварэюць, калі паміраюць іх блізкія і пакідаюць дзяцей.
Чым даўжэй доўжыцца адзінота , чым складаней выйсці з яе?
Пры працяглым адчужэнні людзі перастаюць верыць адзін у аднаго. Яны думаюць, што яны ніколі не ўсталююць блізкіх адносін і застануцца самотнымі да смерці, што можа выступаць як самарэалізаванае прароцтва. Ці, інакш кажучы, яны нарэшце сустракаюцца з патэнцыйным партнёрам, якога яны адносяць да крайняй меры. Яны яго валодаць. Яны рэагуюць са злосцю, калі партнёр сябруе па-за адносінамі. Яны баяцца, што іх зноў закінуць. Занадта доўгая адзінота прымушае іх захацець занадта шмат, занадта шмат, занадта хутка. Яны не даюць ні партнёру, ні часу, каб пабудаваць цёмнасць і давер. Гэта можа дачасна разбурыць адносіны.
Лёгка ўявіць адваротную сітуацыю, у якой самотны чалавек не верыць, што такі мілы і прывабны чалавек хоча да яе падысці.
Мала таго, што шматгадовыя самотныя людзі становяцца падазронымі: "Як гэта? Ён хоча быць са мной? Можа, ён чагосьці хоча? Ён, вядома, не клапоціцца пра мяне ". Дык што, калі партнёр праяўляе прыхільнасць, жаданні, нябёсы на карысць. Ён заўсёды недаверлівы. З часам ён даходзіць да крытычнага моманту, у якім ён заяўляе, што што б ні рабіў, як бы ні стараўся, гэтага будзе недастаткова. Таму ён сыходзіць у адстаўку.
Працяглая адзінота стварае пустэчу, глыбокі дыскамфорт, боль. Гэта можа выклікаць паніжаны настрой, нізкую самаацэнку, неспакой, дэпрэсію. Большасць самотных людзей шмат пакутуюць.
працяг тут